高一,1米72,如何练好控卫和小前锋,会篮球的来,解决问题追加100分,要...
1、弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵(用脚尖跳楼梯,我一同学用的方法,170可以抓框)2、投篮要扎实。用手指托球、运球,投篮姿势要定性,可以血nba球星的姿势。3、突破要靠速度和球感,建议你练练速度和快速运球,以及各种突破方式。4、自信点,谁没被抢断过?不必...
小个子怎么和大个子打篮球
一、进攻技巧 1. 当面对身高较高的对手时,如果他们速度不及你,且防守紧密,应频繁变换方向,进行快速的变向动作。在距离篮筐较远的地方摆脱对手,然后迅速上篮。避免跳投,因为这可能给对手更多的封盖机会。2. 如果对手速度不快,且在三分线内不出来,应更多地选择投篮,减少上篮的次数。上篮时尽量...
打篮球,高个子怎么突破矮个子
靠技巧和假动作不是说不可以(我本人就喜欢cross over突破),但比较来说更难,总的说就是多多靠身体,转身加卡位的单手上篮。
...但还是很渣渣,请问我该怎么提高自己打篮球的技术水平?
然后就是做一做深蹲、俯卧撑(我每晚坚持做100个,如果做不了这么多可以一组十个,能做几组做几组)、引体向上之类的,这个主要是锻炼上下肢力量,这些都得每天都坚持。像你这个身高,平时肯定是打中锋或者大前锋,这个和我以前位置一样,我高中也打大前锋,可惜过去了一二十年,我还是那会儿的身高,...
问一下啊,我有个子,但是怎样练好篮球啊。(高分)
看的出你很喜欢篮球,只要有兴趣不怕练不好的,根据我打篮球的经验,这样把,有空的时候去练练. 运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 ※身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化...
打篮球个子高该怎么练运球?
首先,要想变向过人,肯定是需要弯腰、身体略微前倾的运球,这样就要求你具备必要的下肢力量及腰腹力量,所以我建议你从力量训练开始。在做力量训练的同时,你必须在比赛之余加强对运球的训练。方法有很多,比如沿着球场上的划线边跑边运球,做到球每次落地都能击在划线上,之后就是不停地加快速度。再...
打篮球的时候该怎么去利用自己的身高优势?
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...请教一下,我有1.75米,我喜欢打篮球,可是我的进攻不行!我想知道一些...
篮球进攻战术配合大全 Ⅰ 基础配合 ● 传切配合 传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。【配合方法】⑤传球给④后,立即摆⑤脱对手向篮下切入,接④的回传球投篮。【配合要点】切入队员要掌握好切入时机,利用好假动作和速度;传球队员注意用假动作吸引牵制对手。【易犯错误】切入时动作的突然性...
如何打好篮球
比赛中的技巧及基本功 1.投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的...
初二打篮球
过人方面,首先要控制住球,每天持球绕篮球场跑10圈,训练控球能力和短距离奔跑能力。在场上的时候有一个技巧,就是先把球稳住,找机会突然加速,冲不过去就停下来,后退一步,防止丢球,一定要稳住,观察场上形势,见空子就往里插,靠爆发力突进去。不过由于体形稍胖,所以有面对跑的比兔子都快的...