杏仁的功效与作用禁忌

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杏仁的功效与作用

1.润肺清火

杏仁中富含有大量的纤维素，可以帮助我们清肺清火、排便排毒，尤其是对老年便秘有良好的功效。

2 .降低血糖和血脂

杏仁含有优质的植物蛋白，还提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。对降低胆固醇哟很好的作用。

3.抗肿瘤

4.养颜美容

杏仁的营养非常丰富，杏仁富含有大量的挥发油、维生素b1、b2等，具有滋润皮肤和美容的功效。并有效的调整皮肤血液循环，减少皱纹和老化，使皮肤更加湿润有弹性，爱美的女性朋友们不妨适当的食用杏仁。

5.稳定血压

杏仁是高钾低钠的健康食材，它能加快人体内钠盐代谢，可以调节稳定人体血压，另外它含有的矿物质，也能直接作用于人类的心血管，能防止血压升高，所以平时多吃一些光杏仁能让人体血压处于稳定健康的状态。

6.减肥瘦身

杏仁富含的单不饱和脂肪酸不易长胖，饱和脂肪酸含量也很低。此外，杏仁的细胞壁还可以防止脂肪酶接触脂肪，起到脂肪降低的消化吸收。因此，美女们可以当作减肥零食来食用。

杏 仁的禁忌

出现阴亏郁火的人不能单独服用苦杏仁，出现干咳无痰，慢性肠炎或者支气管炎也是不能长时间吃苦杏仁，如果一次性吃的太多，对于身体健康就会造成危害，容易出现中毒反应，患者容易出现头痛，心悸，昏厥，瞳孔放大，呼吸急促等不良症状，一定要注意。