我情绪低落，高兴不起来，笑不出来都有差不多7年了，算是抑郁症病嘛。

Question

我以前是一个活泼爱笑的人，经历了一次感情后才变成这样的。现在变成这样严重的给我的生活工作带不不便。我没有其他的症状。可能也有，但不严重。算是抑郁症病嘛。严重嘛，怎么治疗，吃点什么药好。

Answer 1

怎样区别抑郁情绪和抑郁症
　　生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍。有的学者认为，正常的抑郁与病理性抑郁是一个连续谱系，是一个由量变到质变的过程。精神病学认为，正常的抑郁与病理性抑郁是两种不同的情绪状态，出现病理性抑郁具有不同的原因，二者不是一个连续的谱系。一般判定病理性抑郁要包括症状标准、严重程度标准和病程标准。区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行： 　　有无原因（症状） 　　正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。 　　持续时间（病程） 　　一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解；而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。 　　严重程度 　　前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。 　　生物症状（症状） 　　病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。 　　变化规律（病程、症状） 　　典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说，每天清晨时心境特别恶劣，痛苦不堪，因而不少病人在此时时常有自杀身亡的念头。至下午3~4时以后，患者的心境逐渐好转，到了傍晚，似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。 　　发作倾向（病程、严重程度） 　　抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。 　　家族病史（病程） 　　抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
发病率及危害
　　抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。

追问

我没有想要自杀的那种念头，我觉得生活还是美好的，我爱我的家人和朋友。但我知道，我的那种不开心。不是的闹情绪，因为。那种抑郁的感觉 是从心底深处散发出来的,压得我出不了气.我越是想调节自己,头就越痛.我对着镜子练习自己冲自己笑.不但笑不出.更让我害怕自己的表情,更别说别人了.所以严重的给我的生活,和社交带来不便.我看过医生,人家说我没事,就给我开顺气的药,但是我为什么开心不起来,真心的笑出来了.

Answer 2

深水鱼：研究认为，鱼油中的脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。

香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。

葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。

南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。

含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

Answer 3

您好！我想仅仅根据您的描述是无法判断您是否有抑郁症，我认为您可以先在网上搜索一个SDS的量表做一下，看看分数是多少，那样就可以知道是否有抑郁了，如果有，再看看分数的高低，看看是轻、中、重度，在哪一种。我想即使真的患上了抑郁症，也没有那么可怕的，我想还不用吃药，只要您有想改变的想法，慢慢去调整心态，相信不久您就会找回曾经快乐的您！

Answer 4

你也知道是因为以前的一段感情的打击 我想只有打开了心节你才能回复以前的样子 我想你也没有什么大问题 不要紧的 注意调节自己的情绪应该就没有问题了 我有一个朋友情况和你很像 她发泄了一个月就没有事了 加油哦 相信你能走出以前的不愉快 呵呵

Answer 5

当我看到这个问题前半截的时候还在想，哥们都七年啦，可别忧郁症啦。。但是你一问是不是忧郁症，我就在想一定不是，因为有心理疾病的人从来不怀疑自己有病。。所以哥们你很健康。不用怀疑，真的很健康。。