身高167cm，能单手抓框，双手摸框，请问怎样扣篮？
今年17岁，167cm，还能长多高？还有怎样扣篮啊
身高167cm，能抓框，弹跳不差吧？各位。还有我现在17岁，不太想练肌肉，毕竟167还是很矮，再问一句，我的弹跳算不算好？
怎么放篮筐架，那是公园里标准的篮球框.....
身高167cm,能单手抓框,双手摸框,请问怎样扣篮?
一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要的 二是韧带柔软训练 热...
...身高 昨天去试了一下 能抓半个手框俩个手能抓一点 怎么练扣篮...
扣篮首要条件是：弹跳。你173的身高，想要扣篮，你的弹跳高度至少要到手肘的位置才能扣篮。我跟你身高差不多，我能达到手肘与手腕的中间，但是还是扣不了。练习弹跳有好多方法，我这里就不一一例举了（网络上一搜就有），不是没方法，而是能不能坚持？！其次：手掌大小。你单手能不能抓球呢？如果能，...
...身高178~180的样子 我 能摸到框 但不能抓到 怎么样练习能 扣篮...
你还会长高，如果勤奋的话，一定能扣篮的。韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以...
如何可以迅速扣篮
历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体...
...体重一百九十斤 原地起跳能单手抓框 我想扣篮 怎么能跳高点呀 我...
一是弹跳，这个你要多跳，多抓单杠晃身体（主要是增加柔韧性的） 你是搞体育的 问问你们教练训练腿部肌肉怎么跳高 我只跟你说跳的时候是有技巧的 首先要全身发力 然后很关键的就是算准步子 在最高点的时候要求是你扣篮的最佳距离 还有就是加强运球 估计你这个个子运球可能一般 但是你...
我身高一米七,可以双手抓框,请问怎么训练才可以扣篮
想扣篮至少跳起来手腕以上超过篮筐，弹跳训练是必不可少的，另外腰腹力量也要有，否则很容易受伤。很明显你现在跳的还不够高
我今年15岁身高174CM可以抓筐请问怎样才能扣篮
1、开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，...
怎么才能扣篮?本人1.76米..弹跳能单手抓筐..但抓不稳..
历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`...
双手可以摸筐,还差多高可以扣篮。
要想扣篮，至少得单手超过篮筐一个手掌，勤加练习，个人认为提踵和蛙跳对提高弹跳很有用，我就这么练的，我现在170厘米都能够扣3米多高的框
裸脚身高178cm 能单手抓框, 怎么样的训练 才能扣篮呢?
大腿决定弹跳高度 小腿决定弹速 负重深蹲 蛙跳练习 单腿踩台阶换退跳 五十米折返跑冲刺 绑沙袋进行长跑而且不能忽略腰腹力量 这很重要 对协调力很有帮助建议你要计划好分组练习 按照自己的身体适应力来进行安排 祝你早日成功 ...
