...一米八四 体重一百九十斤 原地起跳能单手抓框 我想扣篮 怎么能跳 ...
首先你这个身高这个体重的是偏重的 不知道你是壮还是胖 你现在能抓筐 扣篮需要弹跳比篮圈高一掌以上（真正的扣篮 砸进去不算），一般你这个年龄增加一掌的弹跳有点难，想扣篮还是两个方面。一是弹跳，这个你要多跳，多抓单杠晃身体（主要是增加柔韧性的） 你是搞体育的 问问你们教练训练...
身高一米八五能单手抓框(挂框上面)怎么练能扣篮?
1、用80%-100%的强度做5组练习,共重复15次,组间间隔3分钟,动作速度慢,负荷总重量1300公斤,这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。 2、用60%-75%的强度做4组练习,共重复26次,组间间隔2分钟,动作速度快,负荷总重量为1730公斤,这种负荷结构形式可发展速度力量。 3、用40%-50%的强度做2组练习,共重复36...
我今年十七岁了!我能摸到篮板!我想扣篮!有可能吗?如果有要怎样训练...
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. ...
我一米八,身体活动开后加点助跑能双手抓框。今年17岁请问我有扣篮希望吗...
不考虑你日后会再长身高的因素，想要扣篮先自身看一下自己的身体就能知道你能否达到扣篮的水平：第一，观察一下你的小腿部分是否细直，直接影响你的弹跳爆发力（这一点是天生的）。第二，自己100米的成绩是否在13秒以内，这是你自身爆发力的体现直接影响起跳时的向上升力。如果以上条件均符合或不符合都...
本人180,体重60公斤,原地跳能抓到框,我想扣篮,有什么办法,狠一点不怕苦...
负重侧跳：这个动作可以帮助你完成高尚今年没有完成的扣篮动作，提高你侧向，逆向髋部发力的能力。蛙跳：不再是传统的反弹式蛙跳，可以很好地保护你的膝盖不受损。连续障碍跳：这是一种很出色的提高弹跳力的训练方式，或许你唯一担忧的就是上哪儿寻找这些高度一致的连续障碍。弹力球侧跳：相比普通侧跳而言...
我182 16岁。原地起跳能单手抓到篮筐。 我要怎么做才能扣篮啊。
第四项：纵跳1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得...
如何能够灌篮
叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9...
我身高180我想扣篮,我现在已经能抓篮环但扣不上怎么办?
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项:纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程...
我今年15岁,开学就要上高中了,我身高1米8,体重130斤。我打的后卫,请各...
希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况，得分后卫有 时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高 ，这是可以理解的。一般而言，能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已 是上上之选。接着就来看看一些具有代表性的得分后卫吧！霍纳塞克...
我想扣篮。怎么练弹跳?
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你...
