每天凌晨2点准时睡觉算熬夜吗？

Question

每天熬夜有什么坏处?

Answer 1

每天凌晨2点准时睡觉是熬夜。
熬夜的危害：

第一，眼睛。由于晚上光线比较暗，即使有日照灯也对眼睛造成伤害，尤其是青少年眼部处于发育和形成期，如果长时间熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变，近视是一种不可逆的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。

第二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要补觉，但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上好，长期会造成身体的休息不够，影响内分泌，内分泌一旦紊乱就会出现连锁反应，影响到身体的其他方面。

第三，精神状态。熬夜对于精神上的影响也不能忽视，长此以往晚上保持兴奋状态，白天无精打采，生物钟的紊乱一旦形成就需要很长时间的调整，使整个人处于亚健康的状态。

Answer 2

算
熬夜的危害：
第一dao，眼睛。由于晚上dao光线比较暗专，即使有日照属灯也对眼睛造成伤害，尤其是青少年眼部处于发育和形成期，如果长时间熬夜会降低视力，甚至严重的会引起视网膜病变，近视是一种不可逆的疾病，一旦视力降低，几乎不能再自然恢复，也就是永久性的创伤。
第二，内分泌。熬夜就是扰乱正常的作息时间，最直接影响的就是内分泌，晚上熬夜，也就是白天肯定要补觉，但是白天的睡眠环境和睡眠效果肯定没有晚上好，长期会造成身体的休息不够，影响内分泌，内分泌一旦紊乱就会出现连锁反应，影响到身体的其他方面。
第三，精神状态。熬夜对于精神上的影响也不能忽视，长此以往晚上保持兴奋状态，白天无精打采，生物钟的紊乱一旦形成就需要很长时间的调整，使整个人处于亚健康的状态。

Answer 3

正常睡觉时间是9-10点，别熬那么晚啦好好休息才有精神迎接新的一天，每天熬夜会延缓新陈代谢，导致肥胖，食欲不振，严重的会听力记忆力下降，甚至猝死

Answer 4

就算再规律也是熬夜的。
长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的患病率。具体表现在以下几个方面：
1、经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状；
2、熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病；
3、熬夜可以增加患癌风险，因为熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变增加患癌风险；

Answer 5

小孩要保证充足睡眠，晚上9:00-10:00是最佳睡觉时间，一般十二点以后才算熬夜。熬夜会让人发量减少，记忆衰弱，听力下降，最好准时睡觉