为什么说减肥考验意志力？

Answer 1

管住嘴，迈开腿。说起来简单，做到真不容易。没有严格的自律精神是很难做到的。

恰恰是这个严格的自律精神，就是成功者和普通人最大的差别。

成功的人有清晰的目标，有坚韧不拔的毅力，有强悍的执行能力，做事精益求精。这样的人也最容易成功，也就是一般人眼里的狠角色。

普通人随遇而安，目标感不强，做事差不多就好，长此以往，管不住自己，也就没有了精彩的未来。当然，连体重也控制不住了。

所以减肥需要一定的自律和坚持，但是说句实话，我们的意志力并不总是那么强悍，总有一些时候会忍不住放纵，所以自律和坚持说起来容易，但是很难做到。

真正减肥成功的人，除了自律和坚持以外，还应该具备三项心理素质，而这三项心率素质有时候比自律和坚持更加重要。

一、不屈不挠

很多人减肥太容易放弃了，比如有些人减肥坚持了五六天的时候，忍不住大吃了一顿，然后这时候感觉减肥之路就此终结了，从此放弃减肥，再想起减肥可能就是半年以后的事情。

能够减肥成功的人，首先要有不屈不挠的心理素质，不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥。

今天多吃了没关系，明天继续保持自律，有些人还会达到，不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜，这种人肯定能减下来。

所以我们减肥的人，不要因为有时候出现的不够自律的情况，就开始自我否定，要有不屈不挠，屡败屡战的心理素质。

二、要有耐心

其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候，从体重上面是看不出来明显变化的，真正脂肪开始减少的时候，是控制饮食一个星期以后，体重就开始掉了。

很多人减肥一开始就买了一个体重秤，每天都去称体重，减了几天发现体重没有什么变化，就认为减肥没有效果，就开始放弃。

真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。

所以减肥的话，快慢其实不重要，重要的是能不能够坚持到底，坚持到最终变瘦变美的时间，如果你只是看中减肥快慢，很容易放弃减肥。

因为减肥期间本身情绪压力就很大，要是功利心再强一点，很容易就会烂罐子烂摔，完全放弃减肥目标。

三、目标明确

还有一些减肥的人，他太佛性了，这样其实也不好。别人问他减肥减到多少斤，他回答瘦一点就行，多少斤无所谓。

能减多少是多少，这样的人也很容易放弃减肥。

减肥也是一样，容易满足是因为减肥太困难了，所以没有减肥目标的人，遇到减肥困难，就会进行自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。

这种人一般瘦不下来，瘦下来也会反弹回去。减肥一定要有目标，比如榨出腹肌，或者减到多少斤为止，这种目标可能最终达不到，但是一定要有。

其实减肥到后期的时候，痛苦就会慢慢变低，前期的目标明确，会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期渡过。

Answer 2

在朋友圈或者其他一些媒体上，看到别人减肥成功的励志贴，多少天瘦了多少斤，从此丑小鸭变成白天鹅，从此人生逆袭的故事，我们都会有一股立刻马上行动的冲动，以为只要像他们一样坚持，也可以成为逆袭的主角。可是，当我们真正去执行的时候，开始控制饮食，开始跑步锻炼的时候，却发现减肥真的是一件特别困难的事情。
第一个难以克服的，就是人的天性：“好吃懒做”。我们的天性就是喜欢吃好吃的东西，更容易适应舒适的生活，减肥恰恰就是要跟天性作对，看到好吃的不能敞开怀了吃，休息的时候不能躺沙发上太久。就好像一个内向不爱说话的人，偏偏要让她到公众场合发表演讲，与人交际。
第二个难以克服的，就是人的意志力。学生时代，我们的大脑每天要和课本、习题做斗争，爱学习的人在灌输新知识的同时，还要开发思维，才能跟上学习的进度，不爱学习的人可能就在想尽办法如何逃避老师和课本，这时候的我们，想要减肥，太难了，没有时间和精力。步入社会以后，终于不用再听父母的唠叨，不用再挑灯夜读。但是，这个时候，我们面临的是生存的压力、残酷的职场生活。下班回家，好不容易有了属于自己的生活，可以放松一下了，这个时候再执行减肥计划，又得考验意志力，对我们来说，太难坚持下去了。

在趁早的写作打卡小程序里面，有这样一段文字：如果你的白天已经是在做着不喜欢的工作，一天之后的夜里，为了额外的收入，你违心的写作不快乐的十万加，给不认同的人们看，那我认为你是在虐待自己的灵魂。如果减肥这件事情，对你来说非常不快乐，痛苦、备受折磨，就要立刻清醒过来，调整自己的计划。好好想想，自己为什么要减肥，减肥的方式是否太过激进？有些人虽然有点胖，但她对自己的身材和身体状况是满意的；有些人虽然身材不错，也不一定就像我们以为的那样满足。减肥应该是以身体健康为前提，其次以自己精神层面的满足为追求。

Answer 3

一、不屈不挠

很多人减肥太容易放弃了，比如有些人减肥坚持了五六天的时候，忍不住大吃了一顿，然后这时候感觉减肥之路就此终结了，从此放弃减肥，再想起减肥可能就是半年以后的事情。

能够减肥成功的人，首先要有不屈不挠的心理素质，不会因为大吃了一顿或者少练了一次就放弃减肥。

今天多吃了没关系，明天继续保持自律，有些人还会达到，不以多吃一口而内疚，不以少吃一口而自喜，这种人肯定能减下来。

所以我们减肥的人，不要因为有时候出现的不够自律的情况，就开始自我否定，要有不屈不挠，屡败屡战的心理素质。

二、要有耐心

其实我们刚一开始控制饮食和运动的时候，从体重上面是看不出来明显变化的，真正脂肪开始减少的时候，是控制饮食一个星期以后，体重就开始掉了。

很多人减肥一开始就买了一个体重秤，每天都去称体重，减了几天发现体重没有什么变化，就认为减肥没有效果，就开始放弃。

真正能减肥成功的人，要具有一定的耐心，意志要坚定，并且能够给身材改变一定的时间，有耐心等待身材发生变化。

所以减肥的话，快慢其实不重要，重要的是能不能够坚持到底，坚持到最终变瘦变美的时间，如果你只是看中减肥快慢，很容易放弃减肥。

因为减肥期间本身情绪压力就很大，要是功利心再强一点，很容易就会烂罐子烂摔，完全放弃减肥目标。

三、目标明确

还有一些减肥的人，他太佛性了，这样其实也不好。别人问他减肥减到多少斤，他回答瘦一点就行，多少斤无所谓。

能减多少是多少，这样的人也很容易放弃减肥。

减肥也是一样，容易满足是因为减肥太困难了，所以没有减肥目标的人，遇到减肥困难，就会进行自我安慰，差不多就行了，太瘦了也不好。

这种人一般瘦不下来，瘦下来也会反弹回去。减肥一定要有目标，比如榨出腹肌，或者减到多少斤为止，这种目标可能最终达不到，但是一定要有。

其实减肥到后期的时候，痛苦就会慢慢变低，前期的目标明确，会让我们更有毅力把那段减肥痛苦期渡过。

Answer 4

您好，因为减肥是一个很艰苦的过程，所以说是很考验意志力的，但是一般成功的人都很优秀

Answer 5

因为减肥期间它会消耗大量的能量，而且前面阶段你也是爆脂饮爆食到了后面，突然改善了，这是很难适应的。