平时多注意运动，身体比较累的时候睡眠自然就比较容易。做梦这点，平时睡觉不要把膀子或者其他重物放在胸口，心脏受到压迫就比较容易做梦。睡觉前可以放一个香喷喷的苹果在床头，苹果香有助于入眠。还有就是睡觉时不要担心自己睡不着，不要想着：睡着了千万不要被什么吵醒。潜意识里不要存储这样的不利信息。追问
我从没你说的那样用什么押着胸口，睡觉很浅，什么样睡上醒来还什么样，被子都不乱的，你说的潜意识里不由的不去想，现在睡觉对我是种负担。失败
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第1个回答 2011-06-08
每天坚持走五千米，不要太快！只要坚持锻炼就会好的，平时要调节好心情！关键在自己的调理，养病先养心，就是这个道理！祝你早日康复！本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-05-30
你试着在睡前用温水洗脚，再按摩足底，可能对你失眠有用。追问
效果不大的
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