2、放松身体：找到一个安静的地方，坐下来或站立，将注意力集中在丹田的位置上。放松身体，松开肩膀、颈部和背部的紧绷感。
3、呼吸调整：深吸一口气，慢慢将气息从上身向下，通过腹部呼吸。当吸气时，意识到气息顺着腹部向下，将注意力放在丹田的位置上。当呼气时，意识到气息顺着腹部向上，从脚底回到丹田。
练气功气到脚底怎么回丹田吗
当呼气时，意识到气息顺着腹部向上，从脚底回到丹田。
气功家练内气,气足后不用意念导引,气就自然从会阴沿督脉向上运行,过头 ...
不加意念引导，气足的前提是要心静，而要达到那种情况实际上人的意识会下沉，其实已经暗合了逆运行的引导，没必要刻意去引导。人全身都散布了气，来维持各个部位的身体活动，气不足的地方就会出毛病(如生冻疮之类)，而一般人全身经脉没通，内气不足，如果刻意引导的话，容易把身体某部位的气引导到其他...
练气功打坐怎样才能把气运到丹田
1、采用腹式呼吸；2、意守丹田。就是将意念微微放在丹田那个位置，渐渐的就会有气感，等气感渐渐变强、差不多有黄豆大小的样子，开始用意念牵引气在腹部以丹田为中心逆时针旋转，每天坚持，气满自溢，就会开始小周天、大周天了。一般打通小周天就很厉害了。
练气功,气在脚下面动怎么回事
这要看你练功时间长短，练功的方法是否对，如果真是时间很久了方法也对，那你应该要出功夫了。如果二者有一不是，那你气在脚下是虚有。祝你健康！
??请问个位大师,气功里的气沉丹田要怎么练,丹田在身体的哪里,气要怎...
意守丹田之所以成为练气功最重要的方法，是因为注视这地方，在治疗中以引导思想集中，使大脑得到充分休息，且可调整呼吸，固精健身，增强内畦的活动，我们知道，只有脑和肾健，气足才可以祛百病。意守丹田就是练气功中“调心”的重要功夫。而“调心”须与“调息”互相配合好收效才会大。所以气功家有云...
怎么把下丹田的气转到中丹田中
首先把全部注意力集中在下丹田，感觉到气满后用意念向上提至中丹田然意守中丹田，用的都是意念。
“气聚丹田”到底是什么感觉?是怎样做到将“气”聚到丹田位置的?
气聚丹田不是这样练的 是先练入静 再练意守 然后引导 最后聚气气功之气不是空气，是具有一定频率的电磁波，光是电磁波的一种，气功之气是黄光和蓝白光。意念是一种脑电波，在意念力与功法作用下，真气能够聚集到丹田。气聚丹田》，到底》聚的是什么》？： 丹田》之气似乎并不是氧气的概括称呼。...
练气功,该如何收功?
气功收功分为两种情形:1.通周天的收功,一定要意守丹田,将真气收归腹部,之后才算收功.如果不这样做就停功,你会很难受的.2.未通周天的收功,由于未通周天,故此散落在身体各部位的真气不多,此时可以深呼深吸数下,即可收功
练气功怎样收功 怎样把气收到丹田 使气不泄掉
练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。这时自己会明显地感觉到：两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力。但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝...
如何气沉丹田口诀
2.调整姿势 如果你的姿势不正确，气息不容易沉淀在丹田。应该找到一种舒适的姿势，让体重均衡地分布在两脚上。重心要放在丹田，这样才能更好地培养气场和能量。3.静下心来 气沉丹田需要静下心来。在做气功或冥想时，不要被外在的环境所干扰，心静如水。寻找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛，让自己...
