仰卧起坐的时候一定要双手抱住头吗?

我是一个人在家练.双脚是放在床前的下面的.然后这样锻炼.我也才刚刚开始锻炼.所以一开始双手不抱头.等以后锻炼熟以后在双手抱头这样有什么问题吗？

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第1个回答 2011-06-01

抱头是不科学的，容易脖子拉伤，正确的方法是双手轻轻放在耳朵附近不要使劲，双腿弯曲压不压都行

起来的时候左右晃一下，这样可以锻炼腹肌旁边的肌肉，这样的形更漂亮

第2个回答 2011-06-01

不能抱头。如果抱头当你快要力竭的时候很容易用手臂的力量来猛的拉头部，很容易伤到颈部。手保持抱头的姿势放在耳测就好，一定不要用手臂来帮着用力。

第3个回答 2011-06-03

我觉得应该不用吧。每次抱头都被老师说一通、

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