犯愁啊!我现在身高185cm，而体重才137斤，年龄才21岁，急需增肥啊？急求快速增肥法！！！
今年21岁，从小到大只长个子不见胖，我该怎么办？哪位好心专家给我出点主意啊？由于是当兵的，每天吃饭也不少也不错，身体素质也不孬，我应该多吃点什么东西可以快速增肥健壮呢？谢谢！！！我是不是肠道吸收不好啊？？
声明一下，我当兵第二年了，体力消耗并不大。而且以前在家时也没胖过，就在这个体重上下浮动。
犯愁啊!我现在身高185cm,而体重才135斤,年龄才23岁,急需增肥啊?急求快 ...
在医学的角度来说，你的肠道吸收不是很好；再一个是你很少能正常吃饭；压力的原因也是存在的，...所以：1.你吃一些对肠胃有促进作用的食品，如地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；绿豆.燕麦等。2.正常吃饭，一日三餐，早餐和午餐是最重要的。晚上睡前一杯奶.3.适当放松...
我今年15,身高185cm,体重才100斤,请问怎么增肥,具体方法
第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须...
我身高182cm,体重137斤,是不是有点瘦啊,什么方法可以让自己看起来不那么...
1. 您的身高182厘米，体重137斤，按照身体比例来看，并不算瘦，而是很标准的身材。2. 您提到自己看起来瘦，这可能与个人体质有关，而不仅仅是饮食问题。3. 为了看起来更健壮，您可以适当调整饮食结构，增加营养丰富的食物摄入。4. 保持规律的饮食习惯，确保早晚饭的摄入，避免因为忙碌而忽略饮食。5. ...
本人,年龄24岁,身高180,体重135斤,感觉偏瘦。寒假想增肥,还有就是锻炼...
二 饮食 建议少食多餐。在饭后适当的给自己添加一些零食。比如说一个红薯，或者泡杯增肌粉等。 排骨男大多还存在饮食结构上的问题，建议吃增肌粉，这一点对于瘦弱型似乎是更重要的。增肌粉主要含有碳水化合物，蛋白质。研究表明碳水化合物与蛋白质的比例为7:3的时候才能发挥它的最大作用，保证增加的...
怎么才能胖起来呢?
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒...
怎么增肥,我现在很瘦,178就120斤。想增重,就在家那种的。
增肥有三步：（之所以瘦，第一个原因肚子有蛔虫，第二个原因肠胃吸收不好）第一步：从打虫做起，推荐，《阿苯达挫片》打虫药，别让自己吃的营养物质被蛔虫吃掉。第二步：就是吃吃吃，可以食用奶油或食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，增加体重。极力推荐：鸡蛋（每天至少两个，不...
我177cm,男,才110斤,怎么能长肉啊
1. 要增加体重，应注重均衡饮食，适当增加富含脂肪和糖类的食物，如奶油、果酱和糖，以提高热量摄入。然而，过度依赖这些食物可能导致健康问题。建议逐步增加食物分量，避免强迫性进食，以保护食欲和健康。2. 培养良好的饮食习惯，如定时定量进餐，采取少量多餐的方式，并细嚼慢咽。3. 调整进餐顺序，优先...
怎样才能增肥
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。 特别提醒...
怎么增肥,我现在很瘦,178就120斤。想增重,就在家那种的。
增肥有三步：（之所以瘦，第一个原因肚子有蛔虫，第二个原因肠胃吸收不好）第一步：从打虫做起，推荐，《阿苯达挫片》打虫药，别让自己吃的营养物质被蛔虫吃掉。第二步：就是吃吃吃，可以食用奶油或食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，增加体重。极力推荐：鸡蛋（每天至少两个，不...
怎样让瘦人变胖
瘦人快速长胖：一、调理脾胃功能 1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高...
