工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”，该如何提高脑力？

Answer 1

工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”?这就需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学的研究得出一些结论，美国“医学日报”网站就总结了几个提高用脑效率的方法。

讲故事。虽然大部分领导、客户都希望员工直截了当地叙述事实、摆出数据等“干货”，但仅仅记忆数字是很困难的。用讲故事的方式来描述有诸多好处，因为它涉及到大脑的多个部位，从而提高理解能力和参与度;另外，一项研究发现，讲故事有助于记住最微小的细节。

常休息。与身体一样，大脑也需要养精蓄锐，才能在一整天里高效运转。荷兰科学家发现，在午间小憩一下或食用些茶点，能帮助员工恢复体力和脑力，把隐藏的能力开发出来，增强创造性解决问题的能力。营造绿色空间。大量研究表明，身处大自然能使大脑功能处于最优状态。因此，即使只是时不时地观看小型盆栽植物，也能让大脑得到休息。多运动。大脑也需要多运动来提高可塑性。在休息期间散散步，做些拉伸锻炼，甚至做一轮快速的开合跳，都能起到恢复精气神的作用。

参与社会交往。语言交流对保持脑力很有帮助。建议在不影响工作的前提下，多与同事聊聊天，不仅能增进感情，还有助于减轻压力。多项研究表明——血糖过多会加重大脑负担。随着年龄增长，糖尿病患者的大脑由于需要处理过多糖分，会失去更多脑容量；甲状腺激素失衡可导致健忘和大脑反应迟钝；雌激素影响记忆力力。雌激素能影响神经细胞和脑细胞的形成，当雌激素水平下降时，女性可能会遇到记忆障碍；同样，男性也会因睾丸素水平下降而记忆力变差。所以要想避免激素水平失衡，就需要在日常生活中培养健康的生活方式，这很重要，是健康的源泉。

Answer 2

注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。

Answer 3

一定要多注意休息，休息是提高专注力和脑力的关键。想要提高脑力，我们还可以多吃一些有营养的食品。

Answer 4

第1点想要提高脑力的话，做事情应该有自己的方向，第2点每一分每秒要做什么都应该有一个规划，第3点就是合理的去利用时间，这样就不会乱。