还有就是状态问题
跆拳道拉韧带问题
你好，我是南农大的散打教练，拉韧带就是6、7、8、9月最好，因为天气的温度比较高，韧带不容易受伤，每次拉韧带之前一定要充分热身，这个很关键，一定不能少，要充分活动开，这样一是不容易受伤，二是效果好，我不支持一次猛拉，这样如果受伤了，那一两个月也不一定好，这一两个月能拉不了了，所...
跳舞,拉韧带的问题。
2、造成肌肉痉挛的原因很多，一般有：a，缺钙。 b，下肢过度疲劳。 c，睡眠不足，造成乳酸堆积。 d，睡眠过多过长，造成血液循环减慢，二氧化碳堆积。e，外界寒冷刺激。f，训练前热身运动不够。但，最可能造成你屁股抽筋的原因估计是：你拉韧带时，有较长时间强迫自己保持某种姿态不变，迫使屁股上的一...
关于拉伸韧带的一点问题
夏天尽可能全身大汗在拉。冬天的话考虑环境温度，避免感冒就别大汗淋漓了。拉伸过程中冷却下来问题不大，因为已经拉伸开了。静压的话如果是每个动作2分钟，基本上可以了。最后，如果腰椎不是很好，别随便压竖叉，可能加重腰椎盘突出。
关于拉韧带的问题
这种情况一般是一天隔一天拉，让你的韧带有充分的时间休息，但又保持规律的拉伸刺激。
关于韧带的问题
拉长韧带的关键是：1，不能受伤。2，锻炼时没有疼痛感。3，还要促进其健康。以上三点，只有中医疗法外敷中药制剂，方能方便快捷的帮助解决问题。联系交流。
跆拳道韧带拉伤的问题
如果严重的话，你最好休息一段时间 冷敷，冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫，用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。抬高患肢。抬高患肢的...
关于拉韧带的几个问题
韧带是膝盖后面的那个筋。拉韧带得先热身，跑个2000M，把腿的筋给跑开了，然后找个适合自己的台子开始压，一个腿压5分钟，压腿时必须得有疼的感觉才行，不疼就没效果。这是我自己的经验，我是学校武术队的。篮球运动员一般都不需要拉韧带，训练时压压腿也只是热热身，防止受伤。
拉韧带的问题
不行！你这样做太极端了，反而会拉伤韧带的。韧带不是一天两天的事，是要靠长期坚持的。当然不排除有些人先天韧带比较好啦。所以，你只要坚持每天压，不要要求太高，每天进步一点就行。坚持一个星期就会有些进步了。或者你也可以去练瑜珈，那也是可以的 ...
拉韧带的问题
拉韧带之前必须要热身。最少要有20到30分钟的时间做热身运动。比如跑步,跳绳。第一次拉韧带要循序渐进,不能急于求成,这不是一天两天就能看出成效的。首次拉韧带要静拉,保持姿势,不需要借助其他力量。拉韧带时间不要过长,每次最长可做3到5分钟。然后做恢复性锻炼,比如甩腿,踢腿等动作。或者自己进行一下按摩。每天...
关于韧带的一些问题.
拉韧带的方法都大同小异，我觉得最方便的还是控横叉和竖叉，就是保持横叉和竖叉一段时间，刚开始可以从竖叉开始，个人觉得竖叉相对比较容易一些。侧踹和鞭腿主要靠腿的爆发力，本人之前在学校练习过跆拳道，教练的方法是，每天坚持深蹲跳一百个，当然练完了要记得给肌肉放松，不然刚开始练第二天你就知道爽...
