这种症状是不是强迫症，我快被自己逼疯了。求助。

Question

几乎从来不间断的，每天都会因为某件事情一直在我的脑子里转转转转转。是不能控制的，我一空下来就会去想，想得欲罢不能。
本来高中学习生活就很累很累了，根本就没什么休息的时间，结果这样子搞得我很辛苦很辛苦。关键不在于一直执着于一件事情，关键是这件事情本身以及这件事情导致的后果根本无关紧要，我自己也是知道，这件事情根本就没有必要去想。
举个例子，比如说圆珠笔的墨快用完了，家里还有两支颜色不同的其他都一模一样的圆珠笔，我可以想整整两天到底用哪一支，最后还是叫别人决定的，但是事实上用那一支我都不爽！
再举个例子，DIY了一本本子，很好看的封面，但是里面还是原来很朴素的样子，然后就不停地想可以拿它干什么，用来记笔记或者写日记的话现在的本子还有很多没用不可能换，如果随便打打草稿的话我包的这么好看干嘛？但是如果不去用它我又觉得很不爽因为已经包都包了……还有很多心理活动我没有办法用言语表述。

总之，我快被自己逼疯了。我没有安全感，没有幸福感。我觉得整个生活就处在恐慌和劳碌之中，都对生活绝望了。
怎么办……
补充一点。想事情经常从一个极端走到另一个极端，甚至会自己跟自己吵架那种。在思考一个问题的时候会有另一个自己跳出来反驳那种，结果事情只会越想越乱，然后就整个人都很烦躁。
持续没有原因的两种情绪的交替。一段时间莫名奇妙情绪非常高涨，说话声音也响，行动力也强，工作效率高，看什么事情都很积极进取那种，会立刻去时间自己的想法；然后接下来又会有一段时间心情非常非常低落，经常一个人没原因的控制不住地哭，觉得活着没意思，死了一了百了。有过轻生念头，甚至可以说挺频繁的，但每次理智都知道不可以这么做，然后就会阻止自己这么想，很自责自己怎么可以有这种念头，但是过一阵子又开始想了……
这么想……自己精神状况真是不佳阿。

我不是纠结于“强迫症”这个字眼，并没有一定要说自己有心理疾病好像很特殊一样。其实我也不知道我想问什么……可能问出这个问题也算是这些情绪的一种排解方式吧。疯可能是严重了，但是无奈是真的。

Answer 1

你好这位朋友；
典型的强迫症。强迫症是心理疾病的顽疾。很难治愈，愈后很容易复发。有的人一生都在和强迫症做斗争，但是，最后还是不能战胜强迫症。
你所提这种强迫的根源是；缺乏安全感、性格追求完美，还有一点就是思维的对立！所谓思维对立就是；有一我就想到二，做任何事情都要掂量，都要考虑到相反的方面，比如，严重的人会出现这样的情况；感冒了，吃药可以，但是，有副作用；不吃药，感冒好不了，到底是吃不吃药？就这个问题自己想三天三夜，最后，别人来做决定。
强迫症朋友还有一点非常要命，就是总是把思维、意志、牵进来！知道这样是没有意义的，所以，用思维、用意志来克服，来解决。结果总是克服不了，总是解决不了，越是克服、越是解决，结果问题越严重。此时，强迫与反强迫形成严重对立。病人痛苦不堪，甚至想到了死。
强迫症根本的解决办法就是；建立起安全感、改变追求完美的性格、取消思维、意志的参与。强迫症的解决，只要病人能够真正做到这几点就解决了，可是，能够真正做到这几点太难、太难了！你可以先想办法自己建立安全感、取消思维、意志的参与，改变追求完美的性格。自己先试着做做。如果不行，请赶紧做专业的心理咨询。因为强迫症是无法自己调整的。自己调整百分之百的会越调整越严重！
先自己调整，如果不行，可以联系我。祝福你

追问

嗯，真的很难……我曾经尝试过自己调整，就是不要把一切看得那么重，不要追求那么细节那么完美，但是很奇怪的，不能控制自己……从一个极端走到另一个极端，一下子从非常非常积极进取（对周围一切都苛刻到痛苦）变成自暴自弃那种。很极端，我自己知道极端不好，但是没办法……说的倒是挺对的，我一直觉得的意识应该是可以解决这种问题的，但是却发现自己做不到，于是更苦恼。

追答

对！你说的很对！其实，心理问题比身体疾病还要难解决。身体疾病无非就是药物、仪器。但是，心理问题解决起来需要智慧、悟性、改变的勇气、信心。所以，未来100年，最困惑人的不是身体疾病，而是心理疾病了，呵呵。
您问题的解决必须经过专业的心理咨询师做疗程性的心理咨询，您就能够做到我所说的这些，问题就解决了。

Answer 2

能理解你的心情。你的问题在于思维方式过于消极，缺乏安全感，总是有意无意的把注意力放到负面的东西上，因此造成了心理困扰。

其实，你有没有发现你所担心和困扰的事有什么特点呢？你自己已经给出答案了“这件事情本身以及这件事情导致的后果根本无关紧要”，简单说都是一些“小事情”。而你之所以会被小事情困扰，是因为你的思维方式太过于消极。这种思维方式具有三个典型的特征，悲观化，绝对化，放大化。这样一来，无形中就把“小事情”整成“大事情”了。

比如，你仔细回忆一下，当时你为什么会花两天的时间去决定用哪一只笔好呢？你当时心里在想些么呢？你的想法是客观的吗？等等。

针对你描述的情况，我只能先提一些方向性的建议，希望对你有所帮助。简单的说，想要解决问题，就要从本质下手，改变你的思维方式，建立一些积极良好的体验，重新建构你的认知。

如果还有什么问题，可以通过百度hi或其他方式（用户资料理有）联系我。具体聊一聊，相信会对你有所帮助。谢谢。

追问

“消极，缺乏安全感，负面的东西。悲观化，绝对化，放大化。”这些词我觉得很合适。
我不知道我为什么会去用两天决定一支笔（在作业根本来不及做的情况下还发呆！）心里很乱，像是在绕圈子。不过我一直觉得我的想法很理智，很客观……

追答

能具体讲一下你当时的想法吗？比如决定用哪一只笔。能具体聊聊更好（方式已经说了）

还有，仅有理智和客观并不能解决问题，还要用对方法。这就好比治病，仅仅知道了自己得病的原因，病是不会自动好的，还要用对药，对症下药，才能药到病除。

你也许够理智，够客观，但却仍然无法改善症状，我想原因大概与你的应对方式也有关。你说的情况还不够具体，仅能讲到这里。

从以上的回复中，能看出你是对心理问题有一定的了解的。可能更有利于发现你的问题，但并不是说你自己就能很好的解决一些问题了，谁都可能有需要帮助和引导的时候。可不要因一个不是很好的心理老师就对所有的心理医生都抱有敌意和怀疑喔。（这也是思维绝对化，以偏概全的表现，呵呵）

如果条件允许的话，找一家正规的心理咨询机构去做一下咨询，也未尝不可，对你会有所帮助的。

Answer 3

是否是强迫症有很多朋友说了自己的看法，也许你所说的的确有强迫倾向的表现，但我觉得你把自己的情况说的很有条理，也“ 一直觉得我的想法很理智，很客观……”。你说曾经做过心理社的社长，也和心理老师打过交道，那你肯定对强迫症等心理概念有某些了解。我在想，你所说的这些症状的确表现出强迫性，但我们很多人其实都会有点强迫，有点完美主义的——比如有的朋友写作一个字就怎么也看不顺眼非得撕掉重写，比如有的人总得不停地看手机害怕错过电话或者短信，等等。强迫症状并不重要（除非严重到无法忽视），重要的是你是否在意。当然如你所说似乎近来你的情况更严重了，那关键在于你这些强迫症状的背后是什么？是追求完美？还是你在借助这些“胡思乱想”暗示自己：不是我不想干某事，是因为我脑子很乱没法去干？
我的意思是说，你是否想过有无这种可能：因为自己外表开朗却内心压抑，无法逃避自己面临的一些烦恼，也不愿承认自己在某些事情上有所不足，因此心里开始无意识的走神、空想，其实本质上是潜意识在逃避，只不过为了不去想那些让自己讨厌的事情。所谓强迫症状，其实从另一个方面说，可以帮助你借以逃避烦恼。就像你所说“不知道为什么会去用两天决定一支笔（在作业根本来不及做的情况下还发呆！）”——是否你内心深处其实是讨厌“做作业”呢？
当然我所说的也仅仅是猜测，毕竟只有你的叙述，不了解你的其他情况。但既然你了解一些心理知识，也是最了解自己的人，你一直在说自己知道不应该，却“无法控制自己”；知道好，却没有动力去做：我想你并不知道自己表面喜欢或者讨厌背后，究竟是因为什么喜欢，因为什么讨厌。
强迫症是心理学中的一个概念，但也是业余心理爱好者很容易给自己贴上的一个“心理标签”。现实中只要不是严重的心理问题，其实未必需要“矫治”，很多时候我们表现出来的心理问题，只不过是我们无法了解、更无法排解内心的压抑、烦恼而不得不出现的宣泄方式。你要问自己，现在对你而言，是强迫症状让你烦恼，还是生活学习中其他的问题让你无法释怀，甚至不得不借助空想、胡思乱想来麻醉自己？
我想，如果你能够了解自己究竟在烦恼什么、在纠结什么，那所谓强迫症状自然就不会放在心上。

追问

分析的挺好的，有一定道理。一时间都快要没办法反驳啦。
无法释怀的问题是有，感情方面的，很复杂就不具体说明，是我曾经痛苦的最大原因。但是和现在这种痛苦或者恐惧不一样，当我知道感情是我痛苦的症结的时候有一种很奇妙的安全感，因为至少我知道我痛苦的是什么，而现在我不知道。因为不知道痛苦的是什么，所以无法排解，因为根本就没有办法分析出要什么样的宣泄方式。当我专注于一个目标的时候痛苦会减轻，一旦停下来就恐惧

追答

我想你现在似乎并不需要过多的关注强迫症状，重要的是找到一个有价值的目标，找到值得自己投入也喜欢投入的目标，是吗？我们都不是高人，可以做到心无一物，总要回忆点什么、在意点什么，而你感觉一旦不能专注于某个目标，就会不自觉的去想一些不好的事情，是吗？那如果你有条件有时间有能力，你希望自己毕业后做什么？如果你现在不需要为学习担心，不需要顾虑家庭学校的看法，你想做些什么？真正了解自己，并不是件容易的事情。但只有了解自己内心真正喜欢、希望去做的事情，才能有足够的动力和耐心去忍受磨难，更好的生活。
总感觉你的问题好像是不知道自己活着为了什么，不知道自己该做些什么，不知道自己现在整天忙碌的事情有什么意义，而你非常痛苦于浑浑噩噩、前途不明的生活，是吗？
我想你以前应该有一个阶段，在为一些“无法释怀”的事情痛苦，而现在，你只不过是转移了目标，还是很痛苦，但痛苦的指向目标变成了自己，变成了自己的心理问题。因此，你不需要知道痛苦是什么，痛苦还是痛苦，只不过转移了目标而已。

追问

会不会更接近心无一物就会感觉开心一点呢？不知道活着为什么，的确是这样，但是每个人不都是这样的吗。来到世上无论做了什么，最后结局还是什么都不能改变。所以有真正喜欢的事情做了会怎么样，为什么要去寻找动力和耐心去接受磨难呢，生活的本质不会改变……尽管内心痛苦，只要表现出开心的话，是不是大家都觉得我开心呢？那么只要我自己隐藏地极妙，是不是我就是“开心”的呢？抱歉，我不是想辩论，只是希望能说出自己的看法。

追答

心无一物也许是一个很玄奥的境界，但我想就如看淡名利应该是拥有或至少有能力拥有名利以后的事情，如果自己根本就没有能力去获得，那所谓“心无一物”的看淡似乎只是一种自我安慰吧。只有真正的大师成名以后才有资格去探讨“空”与“色”的玄机吧，我们凡人追求“无”的境界似乎很虚幻。
我们即使是英雄名人，在历史和世界的范围来看都很渺小甚至可以说是卑微，就如你所言改变不了这个世界。但为什么要去改变世界？当前世界上活着的人有几十亿，几十亿分之一的我又有什么资格去按自己的意愿改变几十亿人共同拥有的这个世界？
我们都不是这个世界的主宰，但我们是自己的主宰，我们改变不了世界，但我们可以改变自己身边的世界。我们无力消除世界上的不公与邪恶，但我们可以在合理的范围内的维护身边的公平与正义；我们无力将世界变得更美好，但我们可以把房子变成心目中的温馨家园。
什么是生活的本质？每个人都有每个人的理解。什么是幸福？每个人也都有自己的领悟。所谓幸福快乐，其实有两大类。一种如锦衣美食、声色歌舞，但这种快乐经历的次数多了便会索然无味，再好吃的美味日复一日也会厌倦；而另一类如好奇心得到满足、艰苦奋斗得到丰硕收获、接触全新的事物的新奇......这种幸福快乐再重复也不会厌倦。因此有的时候，付出、苦难、忍耐之所以有其价值，因为随之而来的将是我们内心期待的幸福。就像战场归来的勇士会将斑驳的伤痕当做一种荣耀，十月怀胎的母亲会把痛苦的生育当成一种骄傲——这何尝不是一种幸福快乐？
你内心痛苦是因为什么？为什么要为别人的看法而压抑自己？在心理学看来，自我概念有几类，你现在在意的其实不是真正的“自我”，而是所谓“镜我”——别人眼中的自己就像镜子中的自己，看来真实其实只是一个表面的影像。真正的自我不是自以为是，脱离社会，而首先是自知，对自己的内心有了足够全面深入的了解，明白自己内心喜欢的是什么，痛苦的是什么；明白自己能做些什么，不能做到什么；明白自己真正想去追求的是什么......然后才会有自信，自尊，这才是一个成熟的自我。我们不是无所不能，我们只是独一无二，即使卑微渺小，但我就是我，我所体会、我所追求都是我自己的意愿，我们可以改变自己身边的小小世界，这种改变也许就是我们生命的本质价值。

Answer 4

确实是强迫证，患有这样心理问题的人往往认真对待每一件事情，尤其在没事和压力特别大的时候越发严重，过于追求完美，思绪复杂，解铃还需系铃人，自己就是治疗自己最好的医生，因为自己不必要的想会错过很多人生的机遇与精彩…得不偿失，记住一句话，人生短暂，顺其自然，难得糊涂，途我自在！

Answer 5

这位朋友你好，非常能理解你的感受，其实有这样的感受很正常，这是我们的心灵逐渐成熟的标志，我们从小孩的无所顾忌到有思维的成年人，我们的思维被带动，对事情得处理更加理智。问题是我们怎样对待这时不够成熟的思维造成的烦恼。

你对事物的过度关注本身，并不能带来延展的价值，或者说，纠结于此对于个人发展及快乐生活都没有意义，不仅没有意义，反而阻碍了前进的步伐。那么，既然如此，为什么还会执迷不悟呢？

有句话叫做“心中无大事才会在小事上无限纠缠。”这与视野、个人体验、关注点、情绪状态等等息息相关。

生活支点太少，心中无大事，总是把注意力放在身边无意义的小事上。

情绪高涨表明你有一种想要积极进取的心态，而导致情绪低落，甚至感觉活着没意思。是因为你还没有根据自己的性格特质，兴趣爱好真正找到属于自己的人生目标，为之全力以赴，奋斗一生，所以会迷茫。

在现实中锻炼挫商，积极行动实践， 才能够发现自己擅长什么，需要怎样的生活状态。明确了人生方向。