每天都锻炼2小时能吃蛋白粉吗
每天锻炼2小时，不仅可以吃，而且必须吃蛋白粉来补充热量和营养。2小时锻炼属于中等以上强度的运动，运动后及时摄入足够的蛋白质和碳水化合物的混合物，可明显减轻力量训练所造成的肌肉微损伤和延迟性酸痛，提高肌肉力量。乳清蛋白在休息状态和运动之后，都显示出促进蛋白合成的显著的优越性，而肌肉的构成、生...
健身的人需要喝蛋白粉吗
是否服需要服用蛋白粉，取决于你的训练目的，训练方法，日常饮食三个方面。如果你健身的方式主要是每天1小时左右的有氧运动，那么你完全没必要喝蛋白粉。如果你是以保持适当的肌肉耐力及肌肉力量为训练目的的健身者，且平时你的饮食结中已经摄入足够的多的蛋白质的话，那么你是完全没有任何必要服用蛋白粉...
...1个半到2个小时的样子 我想问下有没必要吃蛋白粉?!
1。每周不用每天都去，因为练得多不等于练得好。你要给肌肉休息的时间，不 然你每天都这样去练，练久了。你的肌肉就会适应这种强度，然后就不会再有酸痛 感，没有酸痛感就意味着你的肌肉增长速度变慢，甚至会缩水。2。蛋白粉里面不会有雌性激素的，因为激素成本很贵，人家给你在里面放激素就赔钱...
健身期间,你需不需要补充蛋白粉
看你运动量和自身的肌肉多少了。如果运动量大，自身肌肉比较多是需要吃蛋白粉补充的。向那些专业的健美运动员，他们即使不锻炼坐飞机也要吃蛋白粉的，因为如果蛋白质摄取不足，肌肉自身会分解掉一些的。
学健身的人,一定要吃蛋白粉吗。
其实健身不一定要吃蛋白粉，蛋白粉起作用是在你超负荷训练的时候。因为超负荷训练会会破坏肌肉细胞。分解肌肉蛋白这个时候蛋白粉就可以补充分解掉的蛋白。恢复肌肉。我们需要看清楚，是在超负荷训练的情况下，蛋白粉才会起作用。我们当中能有多少人能够超负荷训练？我估计知道，多数人都做不到啊，这个时候...
每天锻炼一小时需要吃蛋白粉吗?
要看你练的是什么，如果就是做有氧运动，跑步，游泳之类的，虽然也可以吃，但不是太建议吃。因为身体对蛋白质的需求不是太大，靠食物就可以补充了。如果是力量训练，特别是高强度、大重量的训练，那就必须吃。
健身一天2练是不是要吃2次蛋白粉
如果你是自己练习 。不建议练两次，一次足矣，你想练肌肉，蛋白是必须补充的。当然具体锻炼情况，看你自身身体强弱
我现在体重160,每天健身,大概两个小时,,跑步4公里,早上3个鸡蛋清,晚 ...
如果你是以有氧运动为主，那不需要蛋白粉，正常的低脂饮食就可以，但是碳水化合物不能太少，有氧运动后需要大量碳水化合物来帮助肌肉恢复。如果你进行无氧器械运动的话，以你的体重，多少还是要吃点儿蛋白粉，健美运动员对蛋白的最大吸收量为每公斤体重2克蛋白每天，一般人的话1-1.5就算很高了，以你...
锻炼肌肉需要吃蛋白粉吗?
不一定的。在健身期，蛋白粉并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下，可不吃蛋白粉。需要注意的是：1、要练后摄入蛋白质。促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌肉。而在锻炼完之后，通过摄入食物、蛋白质等来修复被破坏的肌肉，促进肌肉的增长。蛋白粉里含的就是蛋白质，补充...
瘦人要练成肌肉男是不是要吃蛋白粉?
有钱是说买一些营养品，要短期追求效果的话，可以来一些蛋白粉，但是要在练完之后三十分钟内服用，长期服用有一些副作用，但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质，多吃鱼，蛋，牛肉，像你这种瘦弱体质，力量训练之前先吃一个香蕉或一个士力架，练后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前，...
