当然具体锻炼情况，看你自身身体强弱
健身一天2练是不是要吃2次蛋白粉
如果你是自己练习 。不建议练两次，一次足矣，你想练肌肉，蛋白是必须补充的。当然具体锻炼情况，看你自身身体强弱
健身每天喝几次蛋白粉?
训练前一次不十分必要，可以不喝
...吃几次?我听说早上起来的时候,还有健身的前后吃。那是不是应该...
是啊。但是不要依赖它。健身的基本理论就是超负荷运动和营养恢复，所以蛋白粉当做额外的营养补充就好了。但是早晨和锻炼以后一定要吃。至少要两顿。我一般都是一天四顿的。早饭和午饭间吃一次蛋白粉，练前一个半小时增肌粉，练后增肌粉，睡前纯蛋白。看自己的运动量来决定吧。如果第二天拉肚子了就减量...
一天两次健身,蛋白粉也吃两次!没多大问题吧,边练边吃
蛋白质是人体必须的营养素，需要每天都补充，多余的蛋白质会转化为热量的，没有副作用。
我锻炼肌肉蛋白粉要喝多少
:蛋白粉的使用通长的使用方法是一天两次.早饭或中饭一次.训练后一次就可以了.每次吃一到两勺(桶内的勺子)如果是体重非常重的人或是训练量比较大的人也可以考虑一天吃三次或四次.一勺大约30克。多一点少一点没关系。编辑于 2013-04-09 查看全部7个回答 纽崔莱多种植物蛋白粉，营养保健食品优质品牌...
健身,蛋白粉应该怎样吃
最佳时间是锻炼之前半小时服用一次,锻炼之后的1-2小时内,配合乳清蛋白,用温开水冲泡,一起服用～ 增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点,喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感,我现在就在那么吃,感觉要好点. ---健美运动营...
体训生吃康比特蛋白粉什么时段吃一天吃几次
体训生吃蛋白粉一般在训练后半个小时吃一次，上午训练完和下午训练完一天共吃两次就可以。推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的；吃得太多，又会造成浪费或副作用。不要空腹服用...
我去健身房健身,一周应该吃几次蛋白粉最好?
蛋白粉这东西如果运动量跟不上的话，吃了会起反作用，不仅不会增加肌肉，反而会增加脂肪。一般锻炼第一天为真实运动，第二天就稍微活动下，保持肌肉状态，可以一周适当吃两次蛋白粉就行。
请问在健身房练肌肉什么时候喝蛋白粉最好,喝几次
最好健身前后各喝一次，健身前30分钟内喝一次，有助于提升肌肉的持久力；健身后30分钟内再喝一次，以对肌肉进行修复。训练的时候强度要大，时间控制在40--60分钟，这样效果最好。
蛋白粉的作用和吃法,准备健身后服用
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在...
