增肌一般要吃蛋白粉,蛋白粉要在什么时间吃会比较好?
一般来说在进行力量训练结束以后的半小时内补充蛋白质会比较好，可以是蛋白粉也可以是直接吃鸡蛋。现在有越来越多的男生都想要锻炼出一副好身材，所以去健身房的人也越来越多。很多人花了许多的时间泡在健身房里面，坚持了几个月，发现自己的肌肉有明显的增长，但是还是不如同样进行锻炼的人增肌快，原因...
我去健身房健身,一周应该吃几次蛋白粉最好?
蛋白粉这东西如果运动量跟不上的话，吃了会起反作用，不仅不会增加肌肉，反而会增加脂肪。一般锻炼第一天为真实运动，第二天就稍微活动下，保持肌肉状态，可以一周适当吃两次蛋白粉就行。
请问,乳清蛋白粉健身后多久吃,可以每天健身每天吃吗?
乳清蛋白粉什么时候吃最好？健身后、睡前、两餐之间都行。2、两餐之间食用 因为种种原因没有摄入足够营养，或者并不想增肌只是单纯想减脂，就可以选在这个时间食用。乳清蛋白粉能够提供丰富的蛋白质，缓解饥饿感。补充足够的蛋白质，也有利于避免因为热量不足而导致肌肉被分解。3、临睡前食用 因为蛋白粉...
蛋白粉是健身前吃还是健身后吃正确?
每次在健身完之后的半小时至两小时内的吸收能力最佳，这个时候摄入蛋白粉会让你更快达到效果。对于部分人群，可能吃完不会有拉肚子的现象：一个是因为训练的力度不够，如果摄入的蛋白质远远超过体内肌肉生长所需的蛋白质，大部分蛋白质遗留在体内，就容易拉肚子，所以训练要够量，吃也要有个度；一个是...
请问在健身房练肌肉什么时候喝蛋白粉最好,喝几次
最好健身前后各喝一次，健身前30分钟内喝一次，有助于提升肌肉的持久力；健身后30分钟内再喝一次，以对肌肉进行修复。训练的时候强度要大，时间控制在40--60分钟，这样效果最好。
蛋白粉,肌酸应该何时吃
可以参考。肌酸一般是开始使用大剂量20克\/日，分4次服用（一次服用超过5克会对肠胃有刺激并不利于身体吸收），服用5--7天，以后2到5克\/日，不过不建议长时间服用，可停用一段时间后再重复使用，蛋白粉则是最好在训练后一小时内马上服用30--50克，一般健身者每天30--50克足够了。
蛋白粉在什么时间喝最好
但后面因为很多动作不标准，请了个教练，他介绍说一般健身1次只用健1个大部位如胸，背，手部，腿部，如果身体适应可以再加1个小部位（如腹部），每次来选好做一个部位，3到4个动作就可以，锻炼完后马上喝蛋白粉，很助于吸收，我建议你如果健身时间不长的话可以先找个教练，指导指导，用处比较大。
健身后吃鸡蛋还是蛋白粉
在训练前半个小时吃点面包再喝点蛋白粉，训练后吃跟香蕉或面包，然后是蛋白粉。鸡蛋白是很好，但是不能全靠鸡蛋，一天它可以占你蛋白质摄入的十分之一。蛋白粉是训练前后还有睡觉前喝的。鸡蛋在早晨吃最好，一般是两个全蛋，六个蛋清。蛋黄只能扔了，不要怕浪费，蛋黄真不能吃多，不能拿健康开...
...分钟来减腹部脂肪,请问蛋白粉什么时候吃的话最好?两种
力量训练完后的两小时都是补充蛋白质的窗口期，如果只是跑30分钟的话，可以全都练完再吃
蛋白粉怎么吃效果最好?(自己在家用哑铃锻炼)三餐需要调整吗?
蛋白粉一般都是训练后食用的，因为训练后才是补充营养的好时候。用脱脂牛奶冲当然口味比较好，效果也会好一些的，至于三餐嘛，那要看你的训练目的了，减脂和增肌是不一样的哦。减脂的话，就要少吃多餐，少吃油腻这个就不用多说了，这是必须的 增肌的话，尽量的多吃，可以在餐间加上增肌粉，如果...
