右脚踝打球扭伤很久

Question

10年11月的时候打球不慎扭到脚踝 当时去医院拍X光 医生说没伤到骨头 要静养

可现在都这么久了 脚踝还是不能痊愈 现在左右脚踝不一样大 右脚踝处的骨头要大一点 有轻微疼痛 走路无碍 转动右脚踝时有响声 请问我该怎样恢复呢？（爱好打球，一个星期打2次球左右） 不要复制长篇大论 谢谢

Answer 1

先找到患脚的疼点，然后再另一只脚的相同部位按摩。一般一边按摩这只脚，那只伤脚就开始消肿了，基本一次20分钟就好了。
还可以去中药房买那种纯樟脑，泡在75度的酒精里，这样它极易融化。如果没有完全融化，还剩点儿渣滓，那就再加酒精，直到它全都融化了，这个药酒就算做好了。一旦崴脚了，扭着手了，都可以用它。用棉签沾着抹上一层这个很快就能舒筋止疼。
另外，可以在家里养一棵小木本的植物，叫三七。这种植物上面是绿的，下面是紫的叶子。尤其是家里有小孩的，你养这么一棵三七，如果不小心划伤了烫着了什么的，你揪下几片叶子使劲搓搓，然后敷在伤处就行了。一般等搓出的那个水干了就不疼了，要是干了还疼，就在抹，多抹几次就行了。

参考资料：杨奕《手到病自除》第120页

Answer 2

足关节包括踝关节，跗骨关节，跗跖关节，跖骨关节，跖趾关节和足趾关节。在人体运动中，只要是站立，无论做什么动作，都离不开足部各关节。尤其以踝关节为主，踝关节是人体负重的重要关节，而踝关节周围韧带对维持踝关节的稳定性起着重要的作用。如果韧带损伤或踝关节轻微位置改变都能引起很多症状，例如：肿胀、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此类病人有些做X光检查也看不出，通过手法触诊，能探清病因。采用手法复位后，能达到各韧带及关节的正常生理位置症状随之祛除。也是需要指出，如果踝关节未经适当治疗则可能导致踝关节不稳，容易反复扭伤和脱位，严重者合并创伤性关节性。找高手正骨复位就会好的。

Answer 3

扭过就会大点好了不痛不痒就行了
如果特定姿势会痛或吃不住不劲通常是筋的问题