晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。
减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。
其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果的。
觉得回答有用，欢迎采纳！
首先，只吃水煮菜，饮食热量不可能达到身体必须的热量，身体及其容易进入保护状态，降低代谢，这时即使初期有一定体重下降，也只是水分和肌肉的流失，这也必然面对快速喝严厉的反弹。
其次，身体进入保护状态时，脂肪更容易生成，同时，这种我们称之为惰性脂肪的物质是更难消耗的。
第三，只吃水煮菜可能带入过多的纤维，造成矿物质来不及被吸收即排出的情况，这会造成营养不良。
第四，只有植物蛋白摄入，而缺乏动物蛋白，蛋白质的吸收利用率很低，同时也会影响生理期的正常。
总的来说，只吃水煮菜不仅不能减肥，而且还会给健康带来很大损伤。
吃青菜可以吃很饱的，我试过，但是会在不久就会饿，那时你会更想吃东西，所以建议你不要偏食，晚饭吃得少但要摄取够营养。
教你一个办法.就是吃饭后站半小时.我已经坚持几个月了.真的很有效果.
晚上只吃水煮青菜能减肥吗
晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果...
晚上只吃水煮青菜能减肥吗?一个月能减下来多少。
1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部...
晚上只吃水煮青菜能减肥吗?一个月能减下来多少。
可以减肥。能减肥个十斤吧，不过恢复饮食后悔反弹，不建议，并且严重损害身体健康
晚上只吃水煮青菜可以减肥吗
晚上只吃水煮青菜，是可以起到不错减肥效果的。减肥最重要的一点，就是摄入的热量一定要小于消耗的，晚餐只吃水煮青菜，其中含有的热量其实是非常少的，也就是控制了热量的摄入。其实不用只吃水煮青菜，晚上也可以多吃一些水果，热量较低而且可以补充人体所需的能量。只要能坚持住，是可以达到很好减肥效果...
晚上只吃水煮青菜可以减肥吗
晚上只吃水煮青菜可以减肥吗？1. 事实上，晚餐仅食用水煮青菜是一种有效的减肥方法。2. 减肥的核心在于热量摄入少于消耗。3. 水煮青菜热量较低，可以帮助控制日常摄入的总热量。4. 实际上，除了水煮青菜，晚餐也可以选择食用水果。5. 水果不仅热量更低，还能提供人体所需的维生素和矿物质。6. 只要能够...
减肥能只吃水煮菜吗?
减肥是正常的可以理解，尤其过度肥胖的人群，本身也会带来很多潜在的疾病风险。但是减肥也要合理的减，不能以伤害身体为代价。我建议还是以运动为主，少吃为辅，也就是管住嘴，迈开腿。早晨吃好点，中午吃个7分饱，晚上最多吃5分饱。多吃蔬菜和水果，少吃红肉、含油脂热量高的油炸食品，虽然重量减的...
你觉得每天只吃水煮青菜100g,一个星期可以减掉10斤肉吗?
已经进化出了超强的适应能力。当我们严格控制饮食，比如每天只吃100克水煮青菜时，身体很快就会意识到生存危机，并通过减慢新陈代谢水平，降低热量消耗量来进行应对，从而导致减肥进程受阻。由此可见，一味极端控制饮食是不可取的，采用健康合理的饮食计划，配合适量运动，才是健康长久的减肥之道。
晚上吃水煮青菜能减肥吗
人们从食用的经验得知，茼蒿有暖胃的作用，胃肠平常有寒底，受不得清凉蔬菜之类的人，吃茼蒿就没什么问题。但是茼蒿是没有消除胃寒的作用的，只是可以起到暖胃之效比较适合这类人士食用。茼蒿还有利肠胃的作用，对大便秘结，可用茼蒿煮汤，饮用后能促进肠部蠕动，使大便畅顺。过年的时候，我回北方的娘家...
晚上吃水煮菜能减肥吗?
减脂期间，最好是早上泡一些燕麦吃，中午配合水煮菜，晚上以水果餐为主，主食为辅，这样才能把水煮菜的作用发挥到最大。吃水煮菜还要注意这些，不然身体会承受不住的只吃水煮菜也不行，因为肉类食物当中含有的营养，蔬菜是没有办法补给的，所以还要适当的搭配一点熟肉与蛋白质，定时定量吃是不会伤害到...
减肥为什么要吃水煮青菜,而不直接吃青菜?
减肥为什么要吃水煮青菜，而不直接吃青菜？这个其实在减肥中没有绝对的要求，一定要是水煮的青菜，只是有一些蔬菜需要煮熟才能吃，而有一些蔬菜生熟都能吃，从这点上会有一些区别，对于减肥来说，生吃沙拉，熟吃水煮菜或者蒸菜都是可以的，虽然很多人觉得生吃菜可能会有寄生虫等问题，但只要是能够清晰...
