中考体育女生800米

中考体育第一次考试还有16天,本人寒假前曾跑到3‘25满分,寒假一直没练,开学后恢复练习每天晚上1500耐力跑,早晨学校组织1200的慢跑,有时体育课还会加训练几圈。大概已有一周多,今天早上测了次800结果发现只有3‘34,下午测了更慢只有3’38。求各位高人帮帮忙,为什么感觉越跑越慢,是真的恢复不了还是最近训练太累了?我能在16天内恢复到满分吗?或者跑进3‘30?另外恳请给点训练技巧或者跑800米时提速的动作技巧之类的,感激不尽(请别纯粹地复制粘贴,谢谢!)

我觉得,你不用怕,跑步的时候,你可以听听自己喜欢的歌曲,但是不要说话,因为一是会生病,二是会消耗体力。或者你跑的时候跑2或3步深吸一口气,有节奏的跑,就行了!加油!!! 就是你跑2或3步的时候深吸一口气,之后再跑2或3步的时候呼出那口气。还有就是跑步的时候一定要匀速,不能时快时慢。
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第1个回答  推荐于2017-08-15
我觉得,你不用怕,跑步的时候,你可以听听自己喜欢的歌曲,但是不要说话,因为一是会生病,二是会消耗体力。或者你跑的时候跑2或3步深吸一口气,有节奏的跑,就行了!加油!!! 就是你跑2或3步的时候深吸一口气,之后再跑2或3步的时候呼出那口气。还有就是跑步的时候一定要匀速,不能时快时慢。本回答被网友采纳
第2个回答  2011-03-01
我初三的时候我也有过你的情况,如果你自己练的够好,无非两种情况:1训练过度体力透支2自己的心理原因
第3个回答  2011-03-01
三步一呼吸。还有跟着第一人的节奏跑就可以了。 主要是心态问题。别想着自己跑慢了
第4个回答  2011-03-01
人在训练时都有疲劳期,你自己要掌握自己的规律

中考女生800米3分30秒是满分吗?
1. 中考女生800米跑满分成绩是3分15秒。2. 初二女生若在800米跑中用3分22秒完成全程,则可获得满分10分;用4分02秒可得及格分6分。3. 初三女生若在800米跑中用3分15秒完成全程,则可获得满分10分;用3分55秒可得及格分6分。4. 只要初二女生跑完全程,即可获得5分;初三女生同理。5. 800...

中考体育加试800米多少分及格
全国中考体育测试改革,新增多项项目,旨在全面提升学生体质。其中,800米长跑成为必考内容之一。对于女学生而言,800米长跑的及格标准为4分26秒,而满分则是3分30秒。男生则需参与1000米长跑,其满分成绩设定为3分45秒,及格线则提高至4分45秒。此调整旨在推动学生积极参与体育锻炼,争取在中考体育测试中...

高中女生800米跑步标准是多少?
3. 对于大三和大四的学生,优秀成绩的标准有所提高,为3分16秒至3分28秒,良好成绩为3分28秒至3分42秒,及格成绩则在3分42秒至4分32秒之间。4. 800米跑步是高中女生体育中考的必考项目,对考生的耐力、速度和意志品质提出了较高要求。除了少数身体素质特别好的学生外,大多数同学都需要通过刻苦的...

中考女生800米满分是多少?
中考女生800米满分的标准时间因地区和考试年份的不同而有所差异。一般来说,在多数地区,中考体育测试中女生800米的满分标准通常设定在3分30秒到3分40秒之间。这个标准是基于对中学生体能水平的综合评估而定的。800米跑作为中考体育测试的一个重要项目,旨在检验学生的耐力、速度和跑步技巧。设定这样一个...

江苏省中考女生800m满分多少分?
1. 江苏省体育中考对男生和女生的评分标准以及考试项目有所不同。2. 男生的必测项目是1000米跑,而女生则是800米跑。3. 考生需要在选考科目中选择三项,选项包括三分钟跳绳、50米跑、立定跳远、投掷实心球、引体向上等。4. 对于男生,1000米跑在3分50秒以内可以获得满分15分,3分50秒至5分05秒...

中考女生800米多少分钟及格
中考体育测试中,女生800米的及格时间标准是4分12秒,而满分时间为3分25秒。由于各地的教育政策不同,中考800米跑步的评分标准也可能有所差异。具体的中考女子800米跑步评分标准如下:- 3分24秒内完成:得10分 - 3分27秒内完成:得9.5分 - 3分30秒内完成:得9.0分 - 3分34秒内完成:得8....

初三体育中考女生800米及格标准是多少?
初三体育中考女生800米的及格标准通常是4分26秒,但需要注意的是,由于中考的特殊性,这一标准可能会因地区和学校而有所不同。800米作为体育中考中的必考项目,对于女生而言,主要考察的是她们的耐力和速度耐力。及格标准的设定旨在确保学生具备一定的体能水平,以应对日常学习和生活中的体力活动。这一标准...

中考的女生800米跑要多少及格线
女生800米跑及格线因地区而异,通常在国家学生体质健康标准的基础上,由各地教育部门制定具体标准。以初一女生为例,800米跑步的及格成绩大约在5分5秒到4分10秒之间。良好成绩大约在4分5秒到3分57秒之间,而优秀成绩则在3分49秒以下。不同年级的女生应参照相应年级的国家学生体质健康标准。对于中考体...

中考体育女生800米跑标准是什么
中考体育项目的及格成绩标准如下:3. 由于各地中考体育项目可能有所不同,学生应当向当地相关部门咨询以获取更准确的信息。中考体育女生800米跑的基本规则包括:4. 在200米或400米的环形跑道上进行比赛。5. 使用站立式起跑,从弧形起跑线出发。起跑口令发出前越过起跑线将被视为犯规。起跑后不区分跑道。6...

重庆女子800米中考标准
在中考体育测试中,重庆女生的800米跑步标准包含以下几个关键要素:1. 考试规则:考生需在标准的400米田径场上沿逆时针方向跑完800米。起跑线处设置单一起跑线,考生应在其后排队准备,严禁踩线或越线。比赛开始时,考生应保持适当的间隔,避免相互推挤或影响他人。2. 评分标准:重庆中考女生800米的评分...

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