早上运动完多久才吃早点?

Question

我想减肥,
每天早上起来快走已经有快2个星期了,
我是6点40起床,
然后7点出去围着一个大湖快走,
大概50分钟就走完了,
然后休息10来分钟就吃早点,
早上吃的比较饱,
这样会影响减肥吗?
因为我晚上吃的比较少,
基本上不怎么吃,
然后工作的比较晚,
早上也是只能那么早起来,
到现在也没怎么瘦,
有时候称瘦几斤,
有时候称还是老样子,
不知道我的减肥方法是不是有错误?
要不然我能不能改成7点吃早餐,
8点出去运动呢?
有没有问题??

Answer 1

半小时后，在早餐和训练后身体把热量储存为脂肪的机会最小。此时血糖和肝糖水平都很低，大部分热量被用于“恢复”工作。 还有晚上一定要吃不能不吃。如果你经常运动且不吃饱，体内的脂肪就会囤积起来。这听起来似乎很矛盾，事实是人体具有很强的自我调节能力，如经常不吃饱，身体就会做出这样的反应：囤积脂肪以备饥饿时供给能量。

Answer 2

据央视5早安中国（英派斯减肥）教授讲：运动半小时只能起到运动健身的作用，1小时才能起到减肥作用，运动时间可长但量不要过大，运动后半小时可喝水，1小时后可吃饭，一定要营养均衡，别吃垃圾食品，空腹不能喝豆浆，主食要粗细搭配，多吃白肉（鸡，兔）少吃红肉（牛，羊，猪），一定要吃鱼，一天半个蛋，青菜品种要多，水果要上午吃

Answer 3

一般我都不吃 首先不吃的第一个好处就是可以多睡小 2就是可以省生活费...当然着只是玩笑.我只要早上起的来 1定要吃早饭... 早上要吃好 营养些...