你这个重量还不至于会太影响你的心脏和关节，坚持长距离慢跑吧！
或者游泳，你要是肚子上的肉太多就要多做仰卧起坐和转呼啦圈。
这四个方法中除了长距离跑步对你心脏和关节负担较重外，其他的都没什么影响。
关键是毅力！只要你坚持，会出效果的！
还有就是要注意饮食，怎么注意你该清楚了。
体重87公斤、身高170、体脂肪25、体肌肉71、腰围35,我应该减脂肪还是练...
整个循环做3组。同样在计划中，可以采用一周三练的模式，每次练习涉及2-3个部位的超级组训练，同时每周加入3-4次的有氧练习，让你减脂与增肌同时进行。超级组训练法不仅可以有助于燃烧脂肪做到减脂增肌，还有3大优点：1、增强心血管功能。2、很好的健身平台期过渡方法。3、雕刻肌肉线条。祝你早日成功...
我身高171,体重是87公斤。得减多少才能够得上当兵的标准体重啊?
如果你有足够毅力的话也不会到这个程度了 真的要减就运动加节食 减到70就可以了 估计要3个月以上的坚持
本人男26岁,一米七,体重154斤,有啤酒肚,如何减肥
1. 我是一名26岁的男性，身高170厘米，体重87公斤，腹部有啤酒肚。2. 想要减肥，首先需要了解自己的标准体重范围，对我而言，理想体重应在68公斤左右。3. 减肥的关键在于制定合理的饮食和运动计划，并持之以恒。4. 在饮食方面，应避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品和快餐。5. 应增加蔬菜和富含蛋...
我身高1.78米体重87公斤是不是太胖了.要减肥吗?我是男生今年34岁_百度...
需要减十六斤，太胖了对心脏有压力，血压会升高，血糖会升高，脂肪也会升高。最好饭后多散步，骑骑单车，多运动，才会身体健康。
我身高1米78,体重87公斤,要去健身,两个月可以减肥成功并练出肌肉吗
跟你说实话别说两个月，一年都不可能减肥成功，但肌肉可以练出一些。想靠运动减肥，一年以上的大负荷有氧运动，能把你累个半死，不过能坚持的话，是绝对可以练就魔鬼身材的。
我17岁身高1米78,体重87公斤,瘦到好多才标准,怎样瘦
1. 建议采用健康的减肥方法，关键在于运动和饮食的结合。在饮食上，要注重营养均衡，并严格控制热量摄入。这是我个人的经验之谈，曾因疾病导致体重增加，经过两年多的努力，已显著改善。2. 坚决避免使用减肥药。市面上的减肥药大多有副作用，可能对心脏、肝脏和肾脏造成伤害。因此，不建议依赖减肥药来...
我173 体重87公斤 我好像减到65公斤 四个月 可以么?
游泳是最有效最快捷的减肥运动，而且是使体形最均匀的一种减肥方式，想使你自己的身体匀称，就每天保证一个小时的游泳时间吧，如果不会游泳，在水中慢跑效果也很好。不过，如果这边游着泳，那边还在拼命的大吃大喝 ，我想你有再大的决心和毅力都不会有效果的，最后祝你减肥成功！要想做到四个月瘦四十...
男27岁,177cm,87公斤,每天10km\/h跑40分钟,不吃晚饭,一个月能瘦多少?
1. 男性，27岁，身高177厘米，体重87公斤。2. 每天以10公里\/小时的速度跑步40分钟。3. 不吃晚餐。4. 想要知道一个月能减掉多少体重。根据上述信息，一个月内通过每天跑步和晚餐节制能帮助减重。然而，极端的节食和剧烈运动可能对身体造成不良影响，如损害消化系统，导致营养不良和免疫力下降。正确的减...
87公斤チ7ￊ9174是我的体重和身高我是超胖了胖了多少
超了20公斤，开始运动减肥吧，所有减肥药都有副作用，建议不要吃减肥药，很多减肥有都有很大的副作用的，可能会导致失眠、月经不调、月经紊乱、过敏反应、作呕、长痘、损伤肝脏等恶果，严重的可能还会留下后遗症，对你的后半生可是影响颇大的。如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行...
我17岁身高1米78,体重87公斤,瘦到好多才标准,怎样瘦
议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：1、...
