打篮球的时候脚崴到了。当时简单的用冷手冲了几分钟。回来也冰敷了几次。现在已经24小时了。求解。

Question

打篮球的时候脚崴到了。当时简单的用冷手冲了几分钟。回来也冰敷了几次。现在已经24小时了。脚踝能轻微的左右扭动。但是会感觉到疼。已经用了云南白药和活血止痛胶囊。。该怎么办。让他好的快一些。怕影响工作。
整个脚已经肿成猪蹄了。。。

Answer 1

24小时内冷敷（可以防止内出血和炎症），24小时后热敷（可以加速血循环和新陈代谢）。
建议用拐杖，或者请假，或者在家工作，如果一定要着地，建议带护踝，穿高腰的鞋。
没事尽量抬高脚。
平时避免受伤脚着地，晚上热水洗脚，经常按摩。
建议吃含有软骨素的食物，如：鸡骨汤、牛骨汤、猪骨汤…
每天10点前睡觉。

追问

因为现在已经肿胀，没有内出血症状。。脚踝颜色没有异常。

追答

以上那些，冷敷不需要。
其他都对你有帮助。
千万别过早活动，如果崴得轻，好的也快，但看你的情形，一般不会很快好（我过了差不多3周才好），等肿消了，且完全不疼了，再稍微落地试试，好了以后运动建议带护踝，穿高腰篮球鞋，做准备活动，跳以前看好地面情况。

Answer 2

热敷，用偏烫的水进行热敷，热敷之后进行简单的按摩，同时把红花油或者云南白药涂抹在伤患处，坚持3-4天就会好的。热敷起到的作用是把淤血软化，按摩起到的作用是把淤血揉开，药物是消肿止痛的。

Answer 3

没事的，就用云南白药就行了，喷完揉到患部发热就行了，不过1天之内没有稍微消点肿的话，还是去看看吧，照理说应该只是韧带拉伤了，毛细血管出血而已，运动员出身，选我吧

Answer 4

想快点好必须去跌打医生！

Answer 5

没多大事，你别急，贴点膏药，几天就好了

Answer 6

关键是休息，还有每天坚持冰敷，一到两个星期就会有效果的。