晚上睡觉老做梦怎么办？一做就是一晚上第二天没精神起来，怎样调理？

Answer 1

1.白天工作脑力劳动太大了，睡觉前的1-2个小时推荐你听一些非常温柔缓和的音乐，脑袋里什么都别想。
2.做梦是很累的，晚上睡觉做梦虽然身体在休息但是大脑还是处于活跃状态的。推荐你一个好办法。晚上睡觉的时候先不睡觉，先平躺在床上，然后双腿圈起来，最大的程度压住肚子，每压一次都要用手抱住小腿，每天晚上做50下。这样能起到3个效果，一个是能让腹部减肥。一个是能让你更容易觉得疲劳会马上入睡，一个是对你的腰部能起到按摩作用。
3.平时脑力劳动大的人，每天吃2-3个核桃。补补脑~
4.做梦只能靠平时调理，梦这东西就算再怎样调理也会做的。所以只能做到以上几点尽量不去做梦了

我都是自己写的，我不会CTRL+V的。。。。。

Answer 2

1、有关语句——“心灵的创伤不是靠时间，而是通过梦来治愈的，人们通过做梦渐渐减弱、直至消除那些痛苦的回忆。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。每个人每夜要做4到6次梦，加起来大约两个小时。人们入睡以后，一般要经过4个阶段和异相睡眠期。睡眠的这些阶段从第一阶段开始到异相睡眠结束，重复循环，异相睡眠结束后重新开始第一阶段。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。做梦是在修复、保养身体。 ”
2、要放松自已，不要背负太多的压力。
3.可弄点中药调理：酸枣仁30g、夜交藤20g、生晒参10g、远志10g、茯苓10g

Answer 3

睡前半小时放松放松，不要让自己处于紧张状态！

Answer 4

白天工作压力大,注意脑益结合,睡前别看感情波动较大的影片