190cm 73kg 可以双手原地起跳抓筐 扣不了蓝 咋回事?讲讲技巧
扣篮时必须抓稳球，而且不管单、双手扣，手掌必须超过篮筐，扣的时候要向下45度方向扣，多练习一下，扣篮其实不难
本人身高179CM,73KG。原地单手可以摸到篮筐(3米13的),助跑的话可以单手...
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量...
我身高190 臂展198, 原地能摸320,但抓不住球,能扣篮吗?
首先你要练带球助跑，很多人跳得很高，但一运球就跳不高了。然后要练单手靠惯性把球拉到最高点，我只能这么说了，无法形容得更形象。190身高，臂展198原地跳320应该算是很普通的弹跳力了，不过不要听什么190随便练练就一定可以扣篮，我可以告诉你大部分190的人扣不了篮。之所以看起来很多190的人能扣...
我身高182cm,体重60kg.现以可以摸到篮板!却扣不了篮?跪求方法?要有用的...
多练练腹肌和小腿肌肉,腹肌用于更好的滞空做扣篮动作,弹跳主要靠腿部肌肉,建议进行负重跳或者负重慢跑,要循序渐进的加重,负重跳或者负重慢跑时要注意配合呼吸。坚持一两月见效 身高182cm,体重60kg,17岁,跳30cm算正常吗?(够不到篮板) 正常吧,就是弹跳不好,篮板可是不到三米啊,不过你挺瘦了,加油练练腿部力量吧,...
我是一个差不多190cm体重95公斤的,我是练篮球的,打中锋,该怎么打拜托...
1 篮板是评价中锋的关键.篮板的关键就是卡位.通常.你为防守方时.对方的外线投篮不中(出手前.你们通常是一定角度的[面对面").你要转身背人.将与你对位的球员顶离离篮筐较远.切记不要一见别人投篮就背人.应该估计球路.也就是球弹出的可能方向.才占区有利位置.当你为进攻时.情况就不一样了.防守...
怎么才能扣篮?本人1.76米..弹跳能单手抓筐..但抓不稳..
第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳...
我今年15岁身高182cm,我弹跳力不错,想要扣篮,请问应该怎么办?还有可 ...
完全可以，15岁都182CM了，扣篮不是梦！你弹跳大概多少厘米？我183CM身高，现在弹跳60公分左右，上学那时候都达到过80公分，学校的蓝我随便可以扣，但是双手扣的，因为我们这身高手掌不会很大，单手很难扣~~按标准篮筐3.05米的高度，扣篮没有问题~~~但前提是娱乐篮球，打正规比赛我们这身高，对手不...
我身高182cm现在现在原地摸高有3米多点想快速训练弹跳达到扣篮水准...
然后说说具体的练习方法。这个要根据个人而定。如果你一开始摸不到板，那就得先枯燥一些了。先练习跑跳摸板，在能够摸到一部分板的时候。开始摸框。然后抓框。如果你现在能够抓框了，那么OK。你可以不用再那么乏味了。因为你已经一步一步朝灌篮靠近了，先适着扣矿泉水瓶盖吧。怎么样。是不是觉得能...
我身高183,200斤,可以双手抓标准筐,要练多久才能扣蓝啊?
正常的弹跳的扣篮身高限制是184 还有个数据就是你的手有多大，如果可以单手持球并且有力灌入需要的弹跳就比双手的少很多。现在你要练的就是双脚掌着地高频率弹跳加上定时定量的抗杠铃增加大腿肌肉。需要注意的是控制体重。
我身高约175CM,差不多能原地起跳摸板,能扣吗?
首先，扣篮是一个很需要腿部爆发力和身体空中协调力的。建议你先从50米或25米全速冲刺开始练。一定要以最快的速度！ 每次10组，每组5次。然后再是负重做蛙跳，（这是个练弹跳的好方法，但缺点是练出来后，小腿会变粗，不太好看。就跟詹姆斯一样）。蛙跳的话，负重之后尽量往上跳，而不是往前。前...
