我身高183，体重73kg.跳起来能摸到295cm的样子。还需要跳多高才能扣篮？有什么训练方法吗？
我跳起来摸到篮板下边，可以超出5、6厘米左右。（原地起跳
我今年十八了就。我弹跳一直没怎么练过。如果我一直坚持，是否总有一天能扣？
平时打球的篮筐大多高度不标准。一般来说，跳起来手触及告诉超过篮筐20厘米才能扣的。你年纪多大了？貌似你弹跳很一般啊~ 练练力量，你爆发力不够。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
本人身高179CM,73KG。原地单手可以摸到篮筐(3米13的),助跑的话可以单手...
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1 .5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。三...
怎么才能跳的更高呢?谁能告诉我一点好的方法?
练习一套动作…1.半蹲，然后尽量往高处跳，做到腿部有酸的感觉就可以停止了（下面几项也是）！2.尽可能点高脚尖，再尽可能抬高脚尖！3.台阶测试的姿势，用一只腿站到台阶上使劲向上蹦，落下来的同时换腿！4.跳绳的姿势，脚尖点地一直蹦！这个是速成的方法…希望对你有所帮助！
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