正面双手垫球的技术要领及易犯错误与纠正方法??

Answer 1

一、正面双手垫球的动作要领: 一插，二夹，三抬，四蹬。

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。

二、正面双手垫球易犯错误与纠正方法：

Answer 2

1、 垫球手型不正确。如两臂弯屈，夹臂不紧，不压腕，做徒手模仿练习，或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。2、 不习惯用前臂垫球，曲肘用手垫球。由一个拿球，多练习固定球，或采用自抛自垫的方法练习。3、 用力不协调。如垫球时前腿往后伸直，屁股往后移等，多练习徒手的“蹬、摆、送”，全身协调动作，或多练习垫固定球，如一人持球于练习者的前下方，练习者用双手垫球方法将球垫出去。4、 身体重心过高或站着垫球。要求学生随机做好准备姿势，多练习垫弧度较低或更低的球。5、 垫球时，摆臂动作太大，用力过猛或垫不起球。如摆臂太大用力过猛，可用近距离抛球垫低球，或连续自垫低球。如垫不起的球，说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力，要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远，同时要求全身协调用力配合。

Answer 3

正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法，是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。
技术要领包括：
1. 一插，二夹，三抬，四蹬。
2. 正面双手垫球的基本手形有：抱拳式、叠掌式和互靠式等。
易犯错误与纠正方法：
1. “探雷”式移动垫球，纠正方法是要两臂自始至终保持抱拳式，如果两臂移动时没有夹紧，会导致移动速度慢，身体的不协调等因素，初学排球垫球技术时要避免这个错误。
2. 击球时机掌握不准，纠正方法是多练习，熟能生巧，对球的落点判断要准确。
3. 击球部位不准确，纠正方法是首先要对击球部位有个准确的把握，过高或过低都会影响击球效果，触球时应该是前臂腕关节以上10cm左右的桡骨内侧平面接球。
4. 挥臂发力不协调，纠正方法是接球时以肩关节为轴心，由下而上挥动双臂击球，配合蹬地、跟腰动作，使重心向前上方移动，手臂应适当缓冲。
5. 手臂击球的角度不正确，纠正方法是根据来球的角度和要求垫出的方向进行教学。
以上就是正面双手垫球的技术要领及易犯错误与纠正方法，希望对您有所帮助。

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