正面双手垫球的技术要领及易犯错误与纠正方法？

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正面双手垫球技术要领及易犯错误与纠正方法
1. 准备姿势
两脚开立，稍比肩宽，保持稳定基础。
2. 击球手型
垫球手型包括抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。确保手型正确以稳固球。
3. 垫球部位
观察来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方，即两臂桡骨内侧形成的平面击球下部。
4. 击球动作
向前上方蹬地抬臂，迎击来球。确保插、夹、抬、蹬动作连贯，灵活控制传球方向和力量。
5. 手臂角度
手臂与地面所形成的夹角对控制球的方向、弧度、落点有重要影响。根据来球弧度调整夹角，高弧度来球角度小，平弧度来球角度大。
易犯错误与纠正方法：
1. 易犯错误
- 垫球前准备姿势不正确，如重心过高、过低或靠后，影响垫球效果。
- 击球位置不正确，球易击在手、前臂和肘关节等处，影响垫球质量。
- 手臂击球时弯曲，而非保持直线。
- 非全身协调用力击球，缺乏整体动作的配合。
2. 纠正方法
- 多做徒手练习，体会正确动作要领。
- 进行多垫固定球练习，体会全身协调用力，掌握正确的击球位置和动作。
- 从易到难、由难到易反复进行完整垫球练习，加深体会正确动作。
- 观察他人动作，吸取正确动作要领，对照自身找出并改进错误。