我易情绪失控，易恐慌紧张，易生气，易没耐性，还抑郁，我想锻炼一下身体改善一下，请问练太极还是练瑜珈

Answer 1

。。。。这俩个都可以，但是最根本的不是在于，练什么。而是说怎么去使自己的心情舒畅。
心情好了，那么你上面的负面情绪就会得到控制。

追问

个人认为锻炼身体还是有所帮助的

追答

对啊。没有否认啊。
不是说，俩个都可以啊。
这俩个运动都是具有静心作用的。
当然别的锻炼方法也是可以的。
如果真像自己描述那般，其实长期练下去才能有作用。个人认为，太极偏体质的锻炼。而瑜伽偏点思想。

Answer 2

既然已经知道自己的问题，就应当在平时里注意情绪的控制，从内在真正想要去调整，才能收到效果。瑜伽是全面的生活方式和态度的调整，所以可以从饮食着手，饮食清淡，尽量避免食用过度加工的和刺激性的食物，悦性食物可以让人心情愉悦；还可以适当练习瑜伽呼吸法，从气息入手让身心平稳；也可以练习瑜伽体式，让身体充分的伸展和活动，从而释放内在的负面情绪。

Answer 3

个人认为练什么都没用，改变不了多少，主要还是自己学会去控制，学会控制自己的情绪，如果是性格的原因，那就更难了，你应该保持一颗平常心，心态放平衡，淡定的看事。
练习太极也是要悟出太极的真谛，才能达到预期效果，练习太极也要从心开始，想一下控制情绪是不可能的，不要心急，慢慢来。万事都是有过程的。
保持一颗平常心，用平常的心态去面对一切，万事就都不一样了。

Answer 4

积极的态度，乐观的情绪，主动的改变，不光是练太极、练瑜伽可以改变，做其他的户外活动都可以。关键是自己想改变不良现状的恒心和信心。

Answer 5

都可以，但要坚持，跟别人交流时注意平稳情绪，尽量用理智去解决问题

Answer 6

太极 没错的
我以前也和你一样 但练了陈氏太极拳情绪就好多了