如何保护自己的听力

Answer 1

首先平时听音乐不要把耳机开的太大，这样会影响耳膜，听音响也是，尽量不要去听一些重低音，不要说音量开的很大，这样不到影响听力还会影响大脑神经，从而导致听力下降，不要去噪音过多的场合，比如钢管厂，钢铁厂，五金配件厂，等等。这些厂附近噪音都是非常大的。不要过多的去掏耳朵。因为过多的掏耳朵，会导致耳膜穿孔，破裂，耳膜炎，等一系列不良现象。我们平时还可以做一些保护耳朵的运动。比如耳部按摩，双手掌捂住耳朵上下轻轻的按摩，再把手掌放到耳朵轮廓上捂5秒松开，再捂5秒再松开，再把手掌放到耳朵上前方轻轻搓揉按摩，然后再放到后脑勺贴着耳根，轻轻的按摩。这样可以很好的达到保护耳朵的效果。

Answer 2

想要保护自己的听力，最重要的就是远离噪音较大的地方，出去的时候如果遇见噪音较大的场所，尽量使用耳机减少噪音，平常使用耳朵听音乐也不宜时间过长，注意休息。

Answer 3

1、尽量避免呆在有危险声音的环境中（如果您说话时要提高音量才能听到自己的声音，说明您所处的环境是听觉危险区。）
2、限制呆在强声环境中的时间。
3、当处在强声环境时，请戴上护耳器或耳罩。
4、帮助保护尚不会自我保护的儿童的听力。
5、不要将随身听或车内播放器的音量开得很大。
6、提高对强噪声的警惕性。
7、从危险级噪声环境出来后，让自己的耳朵放松24小时。
注意耳部卫生，在噪音环境下停留时间过长或使用耳机听音乐，都会造成耳朵的震动损伤；，少使用耳毒性药物，耳毒性药物也会造成听力损伤；，老年患者需要定期进行颈动脉的斑块检查，因为，部分斑块的脱落也会导致老年患者继发性的听力下降。

Answer 4

1、作息规律，早睡不熬夜；
2、饮食清淡，避免重咸饮食；
3、压力适量，学会缓解压力；
4、多做运动，增强身体素质；
5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
7、避免使用耳毒性药物；
8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
11、开朗的心态与积极的态度很重要。