30多天，破戒了，很后悔怎么办？

Question

我之前有一次戒了300多天，没办法，主要是太冲动了，今年18岁了

Answer 1

我没猜错的话，破戒是指打飞机？如果是的话，那么我有些建议：
1、不要把打飞机当成一个犯罪、违背道德的事，这是很正常的生理需求。
2、打飞机是容易上瘾，解决办法就是养成好习惯来代替他，例如读书、锻炼。
3、看黄是不好的行为，这个确实会影响大脑，极其容易沉迷，这个必须戒掉。
4、每次破戒后，思考破戒的原因，下次再接再厉就行了，不用一直在那后悔。
5、打飞机很多医生说只要适度就没事，但是适度很难，这个词能毁掉不自律的人，所以还是别想适度这个东西了。
6、保持好心态，记住，打飞机不会让你遇到坏事，也不会让你倒霉，更不会让你变成一个罪恶之人。很多事情都来自你的心理暗示，你觉得那是坏事，并且也恰好最近也打过飞机，所以就认为打飞机会倒霉，这是错误的。
7、打飞机过多，会导致精神不振、身体变差，就像一次吃饭太多会撑肚子一样。
8、戒色吧那套不能全信，有的说法正确，有的说法纯属扯淡，自己辨别哦。（以前因为信戒色吧里的所有理论，什么破戒就会造人讨厌，破戒就会怎样怎样，当时因为信这个，把自己搞的跟精神病一样，好不容易才走出来。记住，戒色吧的那套说法，千万不可全信）

Answer 2

安排好每天的事情，尽量不要去想

Answer 3

不要过多地去想，专注力多放在其他事物，学业，朋友，旅游甚至美食都可以，"酒色财气"无法避免，可接触，但不要过于沉迷即可。

Answer 4

坚持就是胜利 找一些转移注意力的东西比如游戏 追剧等等不要看某音的一些视频

Answer 5

之前不是戒过300多天嘛！这次只是个意外。打起精神，从头再来！