多吃哪些食物可以起到明目的作用？

Answer 1

眼睛是心灵的窗口，我们需要用一双美好的眼睛来看遍这世间美好的万物。但是随着科技水平的越来越发达，许多电子产品快速的上市，让我们都沉迷于电子产品中了。我们知道电子产品不仅对我们的身体有辐射，而且还会伤害我们的眼睛。所以，随着现在电子产品使用的越来越多，现在很多人的视力都在慢慢的下降，大部分的人都开始佩戴起眼镜了。我觉得这是一个很不好的现象。所以我们平时可以吃一些护目的食物。

一、含有维生素A的食物。

维生素A的食物可以很好的帮助我们护目，那这样的食物就有各种动物的肝脏、蛋黄等。而且维生素A对于维持上皮组织细胞的健康有很大的作用，如果缺乏维生素A的话，就会引起眼睛干涩、疲劳的情况，严重的还会影响角膜的健康。因为我们平时长时间的使用电子产品，就需要多吃一些富含维生素A的食物。而且维生素A还能很好的预防夜盲症。

二、富含花青素的食物。

像眼睛就比较喜欢一些黑色紫色类的食物，因为这些食物都可以保护好我们的眼睛。所以我们平时不妨可以多吃这类的食物。这样的食物有紫甘蓝、茄子、桑椹、黑豆、蓝莓、黑枸杞等。因为花青素可以保护眼底毛细血管的通畅，加快血液循环。提高视觉的敏锐度。

三、绿色蔬菜。

蔬菜中其实含有很高的维生素，对我们的身体来说是很有营养的。不管对于什么疾病，都是可以吃蔬菜。所以我们现在都提倡吃蔬菜。特别是绿色蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C等。

所以平时为了保护好我们的眼睛，一定要少用电子产品，多吃护目的食物。

Answer 2

胡萝卜，鱼，西红柿，牛奶以及花菜这些食物都是可以起到明目的作用的，尤其是胡萝卜。

Answer 3

含有维生素A的食物。维生素A的食物可以很好的帮助我们护目，那这样的食物就有各种动物的肝脏、蛋黄等。而且维生素A对于维持上皮组织细胞的健康有很大的作用，如果缺乏维生素A的话，就会引起眼睛干涩、疲劳的情况，严重的还会影响角膜的健康。因为我们平时长时间的使用电子产品，就需要多吃一些富含维生素A的食物。而且维生素A还能很好的预防夜盲症。

Answer 4

多吃这些食物可以起到明目的作用：
1、胡萝卜。健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤。

2、草莓。明目、滋补调理、降血脂、防癌、保健、减肥、助消化、排毒。

3、桑葚。健脾、助消化、乌发美容、预防血管硬化、防癌抗癌、明目、抗衰老。

4、蓝莓。养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老。