心情很糟糕，很容易烦躁 ， 有什么好办法能缓解心闷，心燥的？

Question

不知道为什么， 今天一大早的， 心情就很糟糕。 越来越不喜欢说话， 而且心情越来越容易烦躁； 很闷。 感觉周围给我压力很大， 可是事实没有任何的人给我施加压力。 可是我就觉得很闷很闷， 快窒息的那种。 而且我觉得有种快被逼疯了的感觉。事实上也没有任何人逼我做什么事。 我想知道有什么好办法能调节下心情的么。

Answer 1

我认为，唯一的方法就是哭。找个没人的地方可劲的哭。你有男朋友吗，可以爬在他身上哭。要放开的哭，这样才好受。你心情不好，没有原因吗/有原因要先解决。你也可以找你信任的人诉苦。我想你会好受的。你最好，每天不要想那么多，不要做个多愁善感的人。

Answer 2

你真应去咨询心理医生，你似乎患了一种自闭抑郁症，发泄和冷静已经对你没思念帮助了，冷静只会让你越来越忧郁，你应该多和你的朋友交流，不要再一个人承担了，广交朋友，和好朋友一起分享快乐，和家人和朋友一起承担痛苦。不要整天呆在家，应出去多转悠转悠，或许生活的忙碌就会让你忘记你还在痛苦，但你已经忙碌地过了一天，长此以往，你就不会那么压抑了，祝你好运！
记得采纳啊

Answer 3

我也会这样，和你一样，我都在怀疑我是不是精神不正常，其实过一下子就没事的， 我认为是平时的压力太大了，积压太久了，就想发出来，我哭哭就没事了，有时就想自虐自己，哭完了觉的自己好傻，为什么要这样对自己，一个月可能会有2，3次吧，好烦，