• 新记

    • 仰卧起坐做的肚子疼已经做了一周了还在疼怎么办

    如题所述

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    相关建议   2015-06-17
    好久不运动，突然运动就会疼，因为肌肉不适应突然大强度的拉伸。可以刚开始的时候做10个，逐渐递增，一周后15或20个，运动要讲究循序渐进。 建议你现在减小或者取消运动一段时间，不疼的时候在开始。
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    其他看法
    第1个回答  2015-06-17
    要补充多一些蛋白质，加上温水浸泡，使肌肉快速生长
    第2个回答  2015-06-17
    正常，是你太久没运动过了，又激烈运动，经常揉揉肚子可以减少疼痛感，激烈运动后注意要揉揉运动的那块这样就不会那么痛了
    第3个回答  2015-06-17
    减少运动量一天10，下
    第4个回答  2015-06-17
    在做一段时间就不疼了坚持
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