脑子总是沉溺于幻想，既视感也越来越频繁，怎么办

Question

从小时候我就有幻想的习惯，后来在遇到不开心的事就幻想开心的事来换心情，渐渐养成了习惯，现在我快成年了，幻想了越来越严重了，走路、临睡前、听音乐（最频繁）、、总是喜欢幻想，我对幻想的依恋和它对我的吸引越来越难戒掉了。
如果是好的幻想也还好，一旦看了恐怖片，我就完了，至少半年我都别想睡好了。
我的性格内向。朋友不是太多。
最近有既视感，总是感觉某个瞬间似曾相识，几乎每周都有一两次了。
大脑经常发木发困，有时会不好控制的乱想事。我该怎么办。
我是不是病了或者神经衰弱了。
我该看医生还是自己去调节，如何调节。

Answer 1

你好我做心理辅导幻想是每个人都有的，它的存在是正常的没有什么好坏幻想使人们逃避的外在世界的窗口是人们实现梦想的动力你说喜欢幻想我只能说是你的习惯太严重了再说我不知道你究竟如何去幻想的通常人们用幻想来麻痹自己不舒服的情感和躲避某些让自己心烦的事情基于你的情况我建议你最好去看下精神科你在这里的诉说情况我无法帮到我只是通过字面的意思了解的建议最好去咨询一下

Answer 2

幻想谁都有，看看现在的那些个科幻片 都是被人幻想出来的，但是你太过了，性格内向是造成这些的根本原因，你因该有意识的去避免这样的事情发生，多看看喜剧之类的电视，多和人接触，多和朋友们出去玩玩，走动走动，或者也可以做些你感兴趣的事，分散你的注意力，不要天天闷在家里

Answer 3

应该还正常吧，我有事也会这样，在我看来应该是闲过头的表现吧，只要无所事事都会靠幻想一些东西来打发时间，建议楼主多找一些事做，分散一下注意，还有就是多接触一下周围的友人，太过自闭的话就会胡思乱想

Answer 4

这种情况我朋友也有过，她的经验是自我调节，放松心情，尽量分散自己注意力，多看看一点的清新的风景图片，多跟自己的亲人沟通，以分担一下情绪。

Answer 5

将注意力投入到身边的事中，分清楚现实与幻想，一定要逼自己