睡眠时只要有一点声响就无法入睡，我该怎么办

Question

我是一名高中生～高一的时候手脚经常抽筋～去检查医生说我是神经衰弱～开了药吃了好了一些～但是我睡觉时只要有一点声响就睡不着～包括别人说悄悄话～我很苦恼～我该怎么做

Answer 1

白天的时候适当进行体育锻炼，睡前尽量少吃东西，睡觉的时候尽量不要想事情，保持一个姿势时间长一点，睡前尽量少运动，最好喝点热牛奶......我曾经高中的时候也有过类似的情况，这是一个阶段性的问题，调整好心态。

Answer 2

日常可做以下调理：培养乐观情绪、多参加活动。
葱白红枣汤、莲子桂花冰糖、人参猪脑五味汤、猪心莲参圆肉汤对神经衰弱都有一定的调理作用，从饮食上可做以下调理。

Answer 3

带上耳塞可以减少噪音，如果效果不好建议看一下中医