从72.2公斤三个月瘦到57.6公斤，我就想瘦到55公斤，都有一个月不掉秤了是瓶颈期吗？怎么突破啊？

Answer 1

你这个体重掉的过快，身体到了疲惫期，这个时候你需要做的就是恢复一定的食量，运动量减少，平均每天运动15到20分钟就行了，有句话是心急吃不了热豆腐，身体也是很需要休息的，
如果是药用减肥，建议停药，副作用过大（不要拿一辈子的时间赌你几年的苗条）

追问

没有用减肥药哦！谢谢！我感觉瘦了以后超级能吃，我也无语了！我就是有点强迫症。

追答

那就是身体到了疲惫期，机体在一定的时间无法再释放足够多的能量来消耗，你需要做的就是放宽心，这个阶段需要你好好的保护你的身体，因为你的抵抗力会比原来低很多，在我们运动界这个叫开窗期。多吃点带vc的瓜果，放低每天的运动量，因为你三个月的骤降，你的身体绝对达到了极限，好好爱护自己的身体。能吃的话可以试下少吃多餐
这个做法的好处就是达到新陈代谢一直处于较高的level，可以把一天3餐分为一天6餐
每餐只吃6分到7分，少油，偏清淡。

Answer 2

减肥是急不得的！一开始掉的都很快！以后会掉的慢，除了燃烧脂肪，还有肌肉！控制饮食，作息规律！

追问

我感觉也有点快。主要是想快点瘦到55公斤，165的身高，55公斤标准！

追答

瘦=受罪!太瘦对身体不好！165不超过120就很完美了！如果你是女人！男人绝大多数还是喜欢有点肉的女生的！瘦只是他们评论别人的话柄！我就是男人！

追问

今天体重57.2公斤，不过感觉还是有点胖。