是不是不管吃什么，只要总摄入热量没超就不会胖

Question

吃饭也好 零食也好 加起来热量没超过1000大卡 每天，是不是就胖不了

Answer 1

恩是的，长不长胖，主要看你一天吃的总热量是多少。
都是由热量决定的。
就算你吃了很多零食，比如巧克力，但总的只要没达到1000卡，这样都不会胖。
所以吃之前最好要先计算、弄清楚热量，呵呵。。

Answer 2

新陈代谢

新陈代谢包括三个主要部分：

休息代谢率；
身体活动所消耗的能量；
消化吸收食物所消耗的能量。
休息代谢是每日用来维持身体组织运转的能量；它是人脑、心脏、肾脏和人体内所有器官和细胞所消耗的热能。休息代谢占了我们每日消耗能量的2/3到3/4。

新陈代谢的第二个组成部分是肢体活动所消耗的能量，例如行走、爬楼梯、抱小孩和有计划的体育锻炼。肢体活动所耗的热能是新陈代谢最多样化的组成部分，同时人们对它也有着最大的控制力。

最后，消化与吸收食物所消耗的能量占了相对较小的比重，约10%。

热力学法则唯一经科学证实的减肥方法，就是消耗掉比摄入量更多的能量。这通常也叫做“热力学法则”，在过去的几十年中，它被严格的科学研究一次又一次地证实了。在成百上千次研究中，有一项发生于瑞士。54名肥胖者每日摄入的能量被严格控制在1100大卡以内，并进行了不同食物和就餐时间的组合测试。体重减轻没有因此呈现差异化；参与者的体重减轻可以归因于所摄入能量的多少，而非能量的提供方式。

说到最后，减轻体重的唯一正道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者消耗更多的能量。然而，仅有1/3减肥中的人在尝试这一推荐减肥方法――少食多动，而它正是体重减轻的根本。

Answer 3

热量只是一方面，关键是好的生活习惯：营养均衡，好的心态，充足睡眠，适当运动！