刷剧打麻将看直播，成都一女子颈椎年龄超50岁，我们的颈椎该如何保养？

Answer 1

成都有一位女子因为整天刷剧、看直播、打麻将，导致这名女子的颈椎年龄超过了50岁，所以大家在生活中一定要好好的保护颈椎，要采取一些合理的措施来预防颈椎病。首先大家一定要纠正自己的坐姿以及改善自己的睡眠状态，同时大家也要按摩一下自己的颈椎，如果大家感觉到不舒服，一定要去医院里检查。

一、首先大家要纠正并改善自己的坐姿

现在有很多人在工作的时候都一直保持一个姿势，虽然年轻人的工作压力比较大，但是为了大家的健康着想，还是要偶尔起来运动一下自己的全身，尤其是那些坐在电脑前工作的人，要经常起来锻炼一下自己的身体，伸展四肢，并且揉一揉自己的颈椎，尽量不要一直保持一个姿势，也不要总是歪着头或者是趴在桌子上，如果大家一直保持这个姿势的话，一定会让大家的肌肉变得特别僵硬，偶尔起来做一些颈部运动，适当的休息一下还是非常不错的。

二、要改善自己的睡眠状态

有些人在夜晚睡觉的时候总喜欢枕很高的枕头，虽然会让大家感觉特别舒服，但是枕头太高也会让大家的颈椎出现一些问题，有很多人在睡觉之前也都习惯靠在枕头上玩手机，但是有些人玩手机的时候，不知不觉的就睡着了，那么就会让自己的颈椎一直处于一个姿势，而且这种姿势非常不好，就容易让大家的颈部肌肉变得僵硬，突然会患上颈椎病。

三、日常保暖，锻炼肩颈肌肉

如果大家的生活状态不是非常好，导致自己的颈部非常疼痛，那么大家一定要注意保暖，不要让自己受寒了，在冬天的时候要穿上厚厚的衣服，平常也要锻炼一下自己的肩颈肌肉，可以通过自我牵引疗法来缓解颈椎压力。

Answer 2

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来给颈椎做保养。因为这些方法可以让我们的颈椎变得非常舒服。

Answer 3

平时我们不要久坐或者是久站，可以买颈椎按摩仪，平时也可以做一些运动，要做好颈部保暖的工作，选择合适的枕头和床垫。

Answer 4

在日常生活中有很多动作是非常伤颈椎的。长时间的保持一个动作看剧或者看直播会损伤颈椎。日常生活中要注意多活动颈椎。

Answer 5

在日常生活中，有许多运动对颈椎造成很大伤害。长时间保持动作、观看戏剧或现场直播会损害颈椎。在日常生活中多注意颈椎活动。