千万不要相信别人说的什么：现在这么大了，骨头都硬了等等（身体柔韧性跟骨头根本没关系，身体柔软是因为韧带拉伸了）。只要你每天练习、有热爱舞蹈的热情，一定可以慢慢变得很好的。我也是读高中的时候才发现自己喜欢舞蹈，但是当时基础并不是很好，也是有人打击我，后来上了大学，我就参加了学校艺术团，天天练习，后来变得很不错，身体很柔韧、很灵活，下一字、下腰如探囊取物，参加比赛还能拿奖呢。现在进了社会了，虽然做的是外贸业务，但是我还是一如既往的喜欢舞蹈，在一个培训机构兼职培训hip-hop，因为我的舞蹈梦依然存在，我希望今后自己开一个舞蹈培训室。
希望说的这些对你有帮助。
除了压腿，你还可以做一些辅助运动，比如压压胯什么的
总之，祝楼主早日练成咯~O(∩_∩)O~
成年人还可以连舞蹈吗 还能压腿吗
按照自己的条件去练，没问题，可以。实践证明有很多类似你这样的人只用几个月就能够下竖叉了。首先看你的天生条件怎么样。1、检测一下你身体各部位是否够软，这样你练习基本功的时候就一定容易得多，当然跳出的舞姿更优美更到位：手指并拢尽量向手背方向弯曲，若弯曲程度越大则软度越好；身体立正抬高单腿...
你好,我今年二十五岁,我想练习学武,可是我一点基本功也没有,压腿
练什么跟年龄无关，而且25岁正是黄金年龄段！关键在于能否坚持，能否吃苦！至于压腿最好是有个教练教一下，网上文字往往是抽象的，并且一但你的动作姿势错误了也无人纠正，一但错误的姿势养成了对以后的发展不利！
20岁练舞蹈还能下叉么?
相信我，可以的，不过会比较苦些，因为小的话，骨头相当软，下叉当然相对容易，你现在20岁，得从压腿开始，得有一个把竿来练习，坚持下来，一两个月后不成问题的，不过要注意方法，别把肌肉拉伤了，否则会很痛的，开始练得一两天，腿的反应会很酸痛，坚持下来就好了。
二十几岁还能学舞蹈吗
二十几岁还可以学舞蹈，就累一点 一般练舞都是从小开始练习的，这个时候身体的柔软度很好，随着年纪的增长韧带伸展没那么好，但是如果能吃苦还是可以学和练的。要拉韧带,把韧带拉软来,不过你可以先试着下腰,劈,压沪户高鞠薨角胳携供毛腿之类的。韧带不软没法练的。如果是真想学的话,最好去报一个...
23岁练舞蹈,压腿下腰赶趟吗
我支持您，没什么不赶趟的，还有退休后才开始练习的，练的也很好了。只要您喜欢再加上刻苦训练就ok，再有值得注意的是千万别拉伤了，如果拉伤了，要看医生，要等到伤势痊愈后，再去练习，要遵循着循序渐进的方法来练习，在练习基本功之前，首先要做热身动作，待到身体出汗了，才能做基本功的训了。还有...
25岁女练芭蕾 想下叉 一般要多久?
按理说你以前学过舞蹈 应该是练过些基本功的吧 这个下叉根据每个人软度的不同是都不一样的 我刚学的时候硬的很 不过现在一点没问题 况且你是女生应该不成问题的 如果你不怕苦有决心的话 按我以下的做 每天晚上的一个半小时就练腿和胯 压腿必须的 一定要正确的压腿方法 尽可能...
二十岁后还能练下腰劈叉吗?
20岁开始练，只需每天2个小时（如果是业余的），5天左右就可以下腰（需要有人扶着，因为刚开始练习会有一种恐惧感，不敢自己往下弯）、下竖叉了，横叉的话还要差不多3天以后，因为横叉涉及到需要练习侧压腿和开跨（有人天生跨部就很软，不需要开跨），这两个动作练习起来是非常有难度而且痛苦的。
成年人学民族舞,腿还能劈开吗?
可以，但是不能急进，每天早晚压腿，当然你中午有时间也可以。每次至少压半个多小时就差不多，循序渐进直到压得可以劈腿为止。如果腿柔韧性不是太差，估计如果每天坚持两三个月就可以了。劈叉:将两腿较大的叉开且成一"字"，分为横劈叉和竖劈叉两种。竖劈腿:腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，...
成人学习拉丁舞需要做哪些基本功?
1、拉丁舞基本功：压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。3、拉丁舞基本功：下腰 双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落...
跳舞 时下叉 把大腿 跨 都拉得很疼。走路也难受 那第二天还能继续压腿下...
连续几天练，每天坚持，4、5天就好了，每天坚持下来的话，以后就不会疼了，你如果不坚持，过了一星期，在压，又要疼了。我学了5年舞蹈，我有经验。希望采纳
