不过这个也没有关系，正常差不多一个星期就会好了。以后经常做运动就不会了。
我也是有时候会出现这样的情况，都是差不多一个星期就自己好了。
在你剧烈运动时，身体储备的能量不足以应付消耗，就会对脂肪进行高速的化学作用以产生能量，这个过程会产生一种酸性物质（乳酸）并留在肌肉里，这个就是你难受的原因了~可以去看看有氧运动和无氧运动的原理，就明白了。
为什么很久没运动了。突然运动一次~第二天就大腿酸痛。?
这属于久不运动的肌肉酸痛，属于正常现象。乳酸堆积会造成肌肉酸痛。当人突然进行一项激烈运动时，就会加快肌糖元的分解，增加耗氧量，肌肉此刻处于一个缺氧状态。而肌糖元就会转化成乳酸堆积在肌肉里。堆积的乳酸会挤压到血管，血流不畅就会感觉到肌肉酸痛。而乳酸堆积会在停止运动后一两个小时就会清除掉。
男16岁如果说长期不运动之后偶尔一次剧烈运动腿疼大概多长时间?
这是正常现象，一个人如果长时间不运动，突然一次运动的话，肌肉里面就会产生很多的乳酸，乳酸就会导致肌肉酸痛，一般的一个星期左右就会恢复正常。
很久很久没运动了,动了一下浑身疼,怎么办
急性的肌肉酸疼，常常是因为运动太剧烈，氧供应不上，造成肌肉中乳酸大量堆积。乳酸是一种酸性物质，可以刺激肌肉中的神经未梢，产生疼痛感觉；另外，乳酸堆积在肌肉中会造成局部渗透压过大，这样就要把周围的水份吸过来，造成肌肉水肿。这种肿胀的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。对于这种症状，运动完的当晚临睡...
为什么剧烈运动后大腿会佷痛?有什么好的方法可以减轻疼痛?
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢加快，肌肉经剧烈运动后可产生大量代谢产物——乳酸，可引起肌肉酸痛。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而导致疼痛。预防运动后肌肉酸痛的办法：1、主要是平时要加强锻炼；2、在剧烈运动前要充分活动身体；3、运动后...
为什么很久没运动了。突然运动一次~第二天就大腿酸痛。?
乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要...
...之后稍微拉伸了一下,第二天大腿前侧的肌肉疼,尤其是下蹲
回答：问题分析: 你好,根据提供的情况,首先考虑还是运动过量导致了肌肉乳酸堆积引起了肌肉酸痛,一般休息一晚上后就会减轻。 意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...
长时间不运动,猛地一跑步大腿就会酸疼,这时该怎么办?
估计是肌肉拉伤，要及时就医。跑完步肌肉松懈下来了，要么继续坚持，坚持过程中慢慢提速，回到以前状态，如果放弃的话，以后跑还是会痛的。通过一下方法可以环节这种疼痛 运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之后，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
运动剧烈感到大腿酸痛,一定是肌肉拉伤造成的吗?
生活中我们都知道长时间的剧烈运动过后会感到大腿酸痛，当然一方面是因为肌肉拉伤造成的，而另一方面也是由于剧烈运动肌肉产无氧呼吸产生的乳酸，造成了身体感到酸痛。由于剧烈运动过后乳酸分泌过多或者肌肉拉伤才会导致我们身体是疼痛，这是正常的生理现象。长时间做剧烈运动或者长时间没有做做运动突然开始了...
前两天运动会,因为我好久不跑步了,运动会前一天训练了跑步,到了第二...
延迟性肌肉疼，因为长时间不运动，突然大量运动，代谢废物--乳酸堆积在肌肉里引起的，一般运动后第二天出现，3--5达到顶峰，5--7天后缓解逐渐消失。不用怕过几天就好了。如果想早点好，就给自己作按摩，可以用拳头快速捶打疼痛部位3--5分钟，哪里疼捶哪里。捶完之后给自己作个热敷，如果有条件泡个...
为什么很长时间不做运动后再做运动肌肉会痛???
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会...
