不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！
会产生乳酸,所以大腿会酸.
如果不连续当然没效果,
你也可以练原地高抬腿,
非常有效.
注意的事项应该是:
锻炼时间逐次增加,一开始别太激烈.
如果第二天腿酸也要坚持,
我自己高抬腿第二天后酸也坚持练,
练了一会后反而没那么酸了,呵呵!
对了,你记住.这样是在锻炼小腿肌肉,
所以小腿是不可避免会变粗一些的.本回答被网友采纳
还有就是 运动前一定要先热身 之后拉伸 大腿
运动后 一定要拉伸够30s(l拉伸到不能再拉的地步，就是 疼的要死的感觉）
当然 这样第二天还是 会疼 只是时间缩短一点
不过 这是涨肌肉的过程 属于正常情况啊
运动完第二天大腿疼怎么缓解
运动完后第二天大腿出现疼痛，可以通过热敷、按摩、贴敷膏药的方法使疼痛逐渐缓解。剧烈运动完之后第二天大腿股四头肌会出现疼痛，主要是由于在运动过程中肌肉纤维剧烈收缩，从而造成的微小损伤，伴有肌纤维的撕裂和微小出血，从而造成无菌性炎症。由于进行过多的无氧运动，会造成乳酸堆积，从而造成疼痛，可以...
大腿运动后酸痛怎么办
另外，有可能剧烈运动的时候出现大腿的肌肉拉伤，恢复时间会相对长，一般都必须要两个礼拜或以上，通常早期都必须要以休息为主，尽量少活动。另外，在疼痛的地方可以局部外敷，消肿止痛、活血化瘀，或者做物理治疗，例如中频脉冲电治疗、红外线治疗或者微波治疗，能够促进局部的血液循环，加快组织的修复，从而...
剧烈运动完第二天大腿酸痛,怎么办?
这就是你平时缺少运动了，突然剧烈运动,腿肌肉供氧不足,进行无氧呼吸，就会产生乳酸,隔天睡醒就会酸痛了. 大约过个4-5天就没事了。不过很多人都会这样的,别担心了。要想不出现这种情况，就经常参加锻炼
跑完步之后第二天腿很疼怎么办
楼主你好；肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的...
运动完腿太酸 第二天就不能继续运动了怎么办
也会带来副产物，乳酸。乳酸堆积在人体之后，人会感觉到局部肌肉或者软组织的酸痛。这就是因为产生大量的乳酸，单位时间内很难迅速代谢出去，所以人会有运动之后，第二天大腿酸痛的感觉。经过剧烈运动之后，适当的按摩、放松可以促进乳酸的代谢，可以减轻第二天大腿肌肉酸痛。
运动剧烈感到大腿酸痛,一定是肌肉拉伤造成的吗?
生活中我们都知道长时间的剧烈运动过后会感到大腿酸痛，当然一方面是因为肌肉拉伤造成的，而另一方面也是由于剧烈运动肌肉产无氧呼吸产生的乳酸，造成了身体感到酸痛。由于剧烈运动过后乳酸分泌过多或者肌肉拉伤才会导致我们身体是疼痛，这是正常的生理现象。长时间做剧烈运动或者长时间没有做做运动突然开始了...
跑完马拉松后大腿肌肉酸痛,有什么方法可以缓解?
当然，这种疼痛是属于正常现象，因为肌肉纤维被破坏后重新修复可以变得更为强壮，这也是跑步会使腿部力量越来越强大的原因。在跑完马拉松之后，我们的腿部肌肉一般会在第一和第二天感到非常酸痛，疼痛感在跑完步之后的24-48小时达到顶峰，在这个阶段最好不要再做给腿部增加压力的运动，酸痛感会在五到七天...
运动过后,大腿的两侧很痛,是什么回事?
因为在剧烈的运动之后,大腿两侧的肌肉进行的是无氧呼吸,分解出乳酸,所以运动之后可以感觉到肌肉的酸痛.
跑步第二天大腿酸痛怎么回事
跑步后第二天大腿酸痛，是与跑步有关系的。因为人体在运动的过程中，单位时间内所需要的能量比较大，而身体为了提供这种短时间内的剧烈能量，采取糖酵解的方式。糖酵解方式主要的副产物为乳酸，乳酸在体内产生多了会引起堆积，堆积之后会引起局部的酸痛。正常情况下，人体在运动之后是需要放松的，将肌肉...
剧烈运动后第二天大腿很酸痛,怎样才能缓解?
在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的不想有这种经历的话...
