那一开始需要多长时间最好？？不是30分钟才能燃烧脂肪吗？？
追答是三十分钟以后才会消耗脂肪，不过你可以先慢跑半小时，热身以后然后再开始跳绳，这样还是也可以消耗脂肪。而且还可以慢慢调整跳绳的时间。
过几天就好、我今天是第四天就好多了、
还是要坚持、否则永远不能成功、
其实减肥除了运动，还要结合饮食。少吃油腻的食物，尽量清淡，还要多吃水果。追问
那可以继续跳码？？条多长时间
追答可以慢慢增加运动量啊，比如前三天先跳15分钟，习惯了再增加5分钟，慢慢增加。
我跳绳减肥两天了,腿又酸又疼为什么??
主要是因为你不经常运动，或者没有坚持运动，一下子运动强度太大有没有热身，所以肌肉里产生类似乳酸的物质，但是每天坚持下来，再过两天酸疼就好了。不过最好跳之前热一下身，强度循序渐进，可以每次渐渐增加时间，不要急于求成。祝你减肥成功！
跳绳减肥,小腿肌肉酸疼怎么办?该不该继续坚持锻炼?拜托各位大神_百度...
当然要坚持 小腿肌肉酸疼 是正常现象 锻炼时间长会慢慢消失 用热毛巾敷 或擦药酒都可以减轻···我参加过体育队 就是这样 走路都还要人扶着呢 祝你减肥成功
我跳绳减肥了两天,小腿酸疼还要继续吗,为什么只有小腿有反应呢_百度...
跳绳小腿酸疼是正常的，继续坚持就会逐渐缓解；为了达到减肥的效果，记得保持正确的运动姿势，加油！
为什么我用跳绳的方法减肥,小腿会疼呢?这样会不会起到反作用
估计阁下好长时间没有运动了吧！腿部肌肉在激烈的活动之下产生乳酸，以至会感到酸痛感！很正常的现象，一些常常运动的人，也会有 这样的感觉 ，不过不会像您的一样剧烈而已。我建议，运动减肥 加油吧 ！
跳绳减肥为什么双腿会酸痛
因为你跳绳运动了，用腿跳的，跳的久了，肌肉就会产生乳酸，会让腿发酸。
光脚跳绳第二天小腿就开始疼痛起来,怎么回事?拜托了各位 谢谢
另外比如从来不作俯卧撑的人，很突然的了过量的俯卧撑，当天是不会感到什么特别的手臂和胸肌酸痛，然而到了第二天起床后，会感到局部酸痛，这个很自然过两天就会消失，如果坚持再继续作也不会有什么事，过几天适应了也就不会有什么不适了。 光脚跳绳而感到小腿疼痛，并不与光脚和穿鞋有什么差异的。是自...
为什么我才坚持跳绳了两天,小腿就很痛呢?
首先可能是你不经常锻炼,偶尔一次锻炼大了就容易腿疼 再有跳绳本来就是小腿在吃劲,所以会疼一些的,
跳绳小腿疼是怎么回事
可能是长时间不做剧烈运动的原因，肌肉酸痛的话，应该是进行了无氧呼吸，产生了乳酸。看你说你在减肥，所以说个题外话。跳绳减肥的话，一定要在每次跳绳之后，做一些拉伸运动，比如侧压腿什么的，这样可以防止出现萝卜腿。希望你减肥成功O(∩_∩)O~...
跳绳减肥腿肚疼?
刚跳绳两天腿肚子疼是正常的，是由于经常不锻炼造成的腿肚子疼，只要是你坚持下去，过一个星期就不会疼了，而且跳绳对减肥是相当有用的。
减肥跳绳后腿肚子酸痛是不是小腿要变粗了
这是运动后乳酸分泌过多造成的酸疼，休息一下就可以，而且坚持运动适应后就不会出现了，不代表你的腿粗了
