没在次数偶的多少上，在锻炼的方法上，你做仰卧起坐只能锻炼中间的2块，上下不行，过多的刺激会造成腹部肌肉收缩，反而不会出现，你每天晚上9点各种姿势做35个旧OK。2个月绝对出现畸形，亲身试验过有图为证，2各月的效果
一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??
腹肌 端腹动作 躺在床上 双腿并拢 脚尖下压 大腿抬起 保持抬高40左右高度不动 头抬起 就屁股支撑床 刚开始只能支持20秒左右 这个慢慢练的 以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月 腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块 诱惑力很强的.. 男人羡慕 女人爱慕.记住 俯卧撑只能练胳膊肌肉...
每天100个仰卧起坐,多久才能练出腹肌
至少一个月，
我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌。
三个月就行了 但还要做一些有氧运动，比如跑步一类的！这是一个健身教练给我的建议！还有就是，普通的仰卧起坐不能完全的锻炼，适当的做一些平卧抬脚的运动比较好！祝你成功！！
我现在每天做100个仰卧起坐,多久才能有明显的腹肌
每天做100个仰卧起坐的话，三个月就能有明显的腹肌。
每天练100个仰卧起坐多久出腹肌?
当初我从一次三十个开始，慢慢到六十个、八十个，一个月不到就很明显了。不过如果你胖的话就另当别论了。
每晚做100个仰卧起坐,几个月会有明显腹肌?
1出现腹肌的轮廓要求体脂低于15%，搓衣板式的必须低于10%。否则会被脂肪覆盖，再锻炼也看不到！所以体脂高的必须保持一周5次有氧（如跑步），每次40分钟以上 2腹部核心肌肉群锻炼，一般一周3次或者两天一次。安排在力量训练或者有氧之后，可以参考腹肌撕裂者视频或者8分钟腹肌训练！3饮食是最关键的，...
每天做一百多下的仰卧起坐,半个月有什么效果?多久才能有明显点的腹肌...
你健身是为了减掉肚子上的肥肉、 那你每天坚持做仰卧起坐一百个以上、分开组做、半个月不会有太大效果、最重要的还是坚持、不可以一天打渔两天晒网、还有就是饮食上注意、少吃高蛋白的食物、少喝碳酸的东西、下面是我的肌肉、 希望对你有帮助、 望采纳、...
每天100个仰卧起坐,100个俯卧撑什么时多长时间能出腹肌和胸肌
腹肌好练出来，每天多做仰卧起坐，2个月差不多有型，胸肌做俯卧撑练出了好长时间，看你做什么样的俯卧撑了。加油！
每天100个仰卧起坐 多久才会出现腹肌
这个我做过，大概坚持一个月就会有隐隐约约的线，再坚持一个月就越来越明显了。
一天100个仰卧起坐 多久能练出腹肌
不仅要单纯的练习仰卧起坐，饮食也要控制，尽量少吃或者不吃油腻，胆固醇高的事物，特别是肚子容易产生赘肉的人，应该特别注意饮食，除此之外，配合摇呼啦圈，也很有效果。而且顺便说一句，如果是男生的话，一天100根本不够，至少得150，每30个一组，中间休息30秒，共五组。大约两个月会有效果，加油，...
