现在77公斤，165厘米，暑假还有一个月，想问问可以减肥减到多少？

Answer 1

先自己分析一下自己是泡泡肉多还是肌肉多，上身胖还是下身胖，造成胖的原因是什么？
然后制定减肥计划，一个月还是能有所成效的。
要给自己制定一个调理，节食，运动，休息，自我瘦身按摩的计划，而且一定要坚持！

Answer 2

掉十几斤就不错你要明白你是哪种肥胖，是遗传还是什么，如果家里长辈父母体型都偏胖，那就不太好减了；但是如果相反还是有希望的哦。我有不少成功可以减肥的妙招可以问我。你的身高不算低，瘦下来应该会好看的，加油

Answer 3

平均一周减1-2斤是比较健康合理的速度哦。

参考资料：慧俪轻体

Answer 4

多做运动，夏天容易出汗好减的，控制饮食还有多吃苦瓜那是个好东东，十来斤没问题啦。祝你早日达到你的理想体重。