我现在162cm,体重在一百斤左右,我到底是减脂还是增肌?
你的身高为162cm，体重约100斤，建议先测定体脂率以评估是否存在隐性肥胖。体脂率是脂肪占总体重的比例，它反映体内脂肪含量。高体脂率通常意味着更多的脂肪组织，而低体脂率则相反。高体脂率可能导致看起来更胖，因为同重量脂肪的体积是肌肉的三倍。女性体脂率参考范围如下：- 8%~10%：通常为运动...
我现在162cm,体重在一百斤左右,我到底是减脂还是增肌?
20%~22%可能会有腹肌，但分块不明显。23%~25%脂肪基本不松弛，不会有腹肌 26%~28% 腰腹部明显松弛 29%~31% 注意赘肉了，腰围通常是81~85厘米。32%~34% 注意赘肉了，腰围通常是86~90厘米。35%~37% 注意赘肉了，腰围通常是91~95厘米。38%~40% 注意赘肉了，腰围通常是96~100厘米。41%以上...
女,18,身高162,BMI19,体脂率21,想要精瘦的手臂,是选择增肌还是减脂?
要显出精瘦的手背的话应当减脂，让体脂率再降一点，在15-18之间，具体多少看你个人，但为健康考虑女性在18左右差不多了。另外个人建议还是要进行健身并适当增肌，可使身体更健康同时科学有规律的训练可以使全身的线条更优美。女性由于性别天生雌激素高雄性激素低，健身不付出超人努力是不会像男性那样的肌...
身高162体重55.8体脂21.1属于体脂高么
20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。这是女性理想型体脂率范围，你身材很好。
我身高162CM,体重44KG,总感觉自己太瘦了(别人也都这么说),我应该进 ...
医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于...
我身高162,体重120斤,算不算肥胖?
这其实取决于个人的身体构成、体脂率以及健康状况等因素哦 一般来说，可以通过计算身体质量指数（BMI）来初步评估体重是否健康。BMI 的计算方法是：体重（千克）除以身高（米）的平方。对于成年人，BMI 在 18.5 到 24 之间被认为是健康范围。以你提供的身高和体重数据计算，BMI 约为 23，属于健康范围...
15岁男生身高162,体重112斤,为什么看起来这么胖?
管住嘴，迈开腿。多运动运动 ，年纪还小只能说正长身体的时候，荤素营养搭配很重要，不要挑食，长大后还是会瘦下来的
女生,26岁,身高162,体重66.6公斤。体脂率30.1 。想减脂,需要做...
剪掉16kg就差不多了。少油少盐（不是让你不吃盐不吃油），只要摄入的饮食足够你日常生活，摄入的饮食营养比较全面，不知道营养全面怎么弄，就早上喝点粥，扔几颗核桃，一点葡萄干，一杯牛奶，一个鸡蛋，中午吃点鱼肉，或者瘦肉，加点青菜，米饭一定要吃，但一小碗就行了。晚上清淡点的都行。量不能...
我22岁要练腹肌,可是我有点胖身高162CM体重70公斤腰围29.求高手给点...
腹肌的锻炼思想是采用有氧运动和力量练习相结合 那些光让你做腹肌练习的看都不要看 不减脂的话最后就会和我同学一样！腹肌非常难练 会很累 不过我想你能坚持下来的 作为人体最难练的肌肉群我们有理由为他花上更多的时间 拥有强健腹肌的男人最不容忽视的是他们的毅力！还有什么疑惑 向我发问 竭力帮助...
女生,身高162cm体重104j,腰围70cm,体脂率是多少?
这个和每个人的体质以及新陈代谢有关啊，建议你买一个可以测体内脂肪率及含水量的体重秤，不贵，也就80多，我买了一个，很好用，也很准.
