对未来充满恐惧,怕以后自己变得有心计,我最近一想到这就难受,甚至喘不

Question

对未来充满恐惧,怕以后自己变得有心计,我最近一想到这就难受,甚至喘不过气来,

Answer 1

这需要学会自我调节，改变目前的对未来的恐惧，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。