如何一个月瘦3斤。这个减肥方法，能坚持5个月吗，每个月都能瘦吗

Question

我想联系五个月，每个月都瘦三斤。谢谢了
不要做广告了，我不吃减肥药。

Answer 1

　你好，向你介绍三天苹果减肥法：
　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
　　三天后的饮食要点
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

Answer 2

每顿饭控制热量，少吃甜食，清淡，多素
我认为没用，如果例假来是会反弹

Answer 3

注意饮食，别吃太多，最主要是要坚持每天锻炼，锻炼一定要出汗，让脂肪燃烧，没事别坐着躺着，能走路的少坐车。这么做肯定会廋下来的。

Answer 4

苹果也不能多吃的！

一天最多吃两个

多吃苹果也会胖！！！

我自己试过的！！

多吃番茄和黄瓜

Answer 5

不吃饭，光喝水

Answer 6

多运动 晚饭少吃或不吃