（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。
吃什么补钙？
追答钙片
多喝牛奶补补钙？
追问我天天喝牛奶 天天早上 和下午跑步都没用😂
追答你爸爸妈妈高吗
这个我觉得其实主要先天条件
男生到了高中也有猛长的
有个朋友高二一米七几，高三就一米八六了
我13岁发育,现在刚刚17岁了,我还能长高吗?现在170,能长到175吗?
5. 参与适量的运动，如长跑、跳绳、游泳等，这些活动有助于刺激骨骼生长。6. 保持一个充满爱与支持的家庭环境，这对于青少年的整体发展，包括身高的增长，都是有益的。7. 尽管有个别案例表明即使在23岁或25岁之后，有些人仍然会继续轻微长高，但这并不适用于所有人。因此，把握青春期的成长机会至关重...
我今年17周岁,已经长胡子了,身高只有170cm!现在急切想知道怎样才能有效...
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最...
17岁男生身高170正常吗
2. 根据中国的数据，你的身高略高于男性平均水平。保持健康的生活方式和适当的锻炼可以帮助你继续增长。3. 在中国，男性的平均身高是178厘米，虽然你已经17岁了，但你的身体仍在发育，通过积极的生活方式，你还有机会再长高一些。4. 你的父母身高分别为173厘米和157厘米，你的遗传潜力可能让你达到大约17...
17岁身高只有170
只要你主动锻炼,相信你长到170以上是可以的。中国男性标准身高才是178厘米。你17周岁，激素分泌仍较为旺盛，你一定要把握好这段时间，等到18\\19岁后就变的缓慢了,注意好好锻炼，岁月不待人，一切靠自己！如果你加后天努力，用适当锻炼来延缓骨骼线闭合，还能再长高2-3厘米。一般20岁后长高就难了。别...
我现在17岁了,身高才173,我还长个子吗? 我妈妈165,爸爸170。
你还会继续长身高，男生身高一般在20岁左右长停。所以你目前最主要的是补钙，多吃猪肝，果丹皮，蔬菜，喝牛奶。补钙还要注重吸收，多晒太阳。拉伸筋骨，比如伸展运动，篮球，羽毛球，跳绳等。
我今天刚17岁量了一下身高是170,觉得自己有点矮。爸爸171cm 妈妈152...
想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶...
我13岁发育,现在刚刚17岁了,我还能长高吗?现在170,能长到175吗?
女孩长到23岁，男孩25岁，有早长、有晚长。遵循长高科学规律，会长高的！经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：一要常晒太阳；二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；三是每天9小时睡眠；四是多运动，长跑、跳绳、游泳；五是家庭中充满爱的氛围。日...
17岁怎么长高
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今年16岁,身高一年没长了,还能长高吗
16岁了长高比较难，生长的高峰期过了。当然，还是有机会长高3到5厘米的。2、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。3、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的...
17岁还能长高吗?
身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,...
