我摸高有希望摸到篮板的中间吗?

Question

今年我马上到17岁了，身高1.73米,助跑3米硬跳起来能逮到篮圈,手长2.25米,立定跳远3米,体重58KG,强问我有希望吗,可惜13岁以后基本没训练过的啊,可能只有听天又命了哟...
听说中国的立定跳远记录是3.72米..我算很差的了,真的额,请问大家要摸多高才可以扣篮????????????/????土豆手小,1.70米的身高，增么能扣篮呢????

Answer 1

没有什么有没有希望的，先天的身体条件非常重要，后天的锻炼也至关重要，弹跳的高度先天上来说是和跟踺有关，当然摸高则还需要臂展，如果你的身高和臂展都不怎么理想的话，后天的锻炼也完全可以弥补的，
举自己的例子，身高1米8，去年只能摸框，今年已经能够空中跨下换手扣篮了，绝对不是吹的，关键是后天你肯下工夫，总的来说是练腿部力量，增加爆发力，每天都要练，比如短程加速跑，来回蹦楼梯，跨步压腿，连续下蹲，这些都是简单容易有条件的锻炼，如果有条件，可以去和体育生一起锻炼，效果要明显的话请绑沙袋，能用铁块的尽量用铁块，每只脚绑5-8斤即可，这是最低了，也不能太高。
关键不用说了，是坚持，另外重要的是训练的程度：一句话，突破极限，同样也是坚持，感觉做不了，休息2-3分钟，继续，再次直至极限，再休息，再来一遍，然后就可以大休息了，每天的训练时间自己安排，我想如果你真的对篮球报有热情，一顶会成功，后天的锻炼很苦的，不是那么容易坚持的，如果谁想速成，你当然没有效果，你也坚持不了。

我整整花了近一年，回忆起来真的想像疯子一样，周围的人也这么说，但现在我自己觉得很值得
根据你的情况，身体素质不错，不知道你摸高时是否发力，姿势等等细节有没有问题，如果这方面没有问题，那自己试试我说的方法，希望能对你有用

Answer 2

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!

其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:

1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.

2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.

3,你现在才17岁...你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!

我相信你现在的弹跳也不会很差,你只是还想快速的提高自己的弹跳,我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法,现在要注重的是那些细节的锻炼方法,还要注意饮食,不要让自己长得太胖,宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的,像腿上绑些什么东西啊什么的,那最好不可取,我以前试过,根本行不通.而且搞得脚非常的累,又没效果..

练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆发力...

呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!!

个人经验,加紧练吧,祝你成功!呵呵~~

Answer 3

要多练弹跳，弹跳有两种，一是跳得快，二是跳得高。跳得快和跳得高并不等同。当然如果从物理力学的角度分析，物体离地的高度如果一样，初始速度都是一样的，没有什么快慢之分。但是篮球技术上的“跳得快”却不是身体离地的初始速度，而是指“完成起跳的准备过程时间短”的快。大家同时准备起跳，谁的“完成起跳的准备过程时间短”，谁就“跳得快”。在生物动力学的角度分析，大腿力量好的人跳得高，小腿力量好的人跳得快。因为利用小腿力量“完成起跳的准备过程时间短”。所以希望“跳得快”的人必须注意练习小腿和脚掌、脚弓的力量。要知道“跳得高”对一个小个球员来说远没有“跳得快”重要。因为艾弗逊才180cm，跳得再高相对2米以上的大个也没有优势，而跳得快就有重要意义。弗朗西斯腾空离地120cm，可能比艾弗逊还要好，但是从比赛看就没有艾弗逊跳得快。所以艾弗逊就更难防守一些。艾弗逊的突然起跳投篮完成得非常快，常常是防守者还来不及反应他已经球出手了。这固然与他身轻有关，但是他出色得小腿弹跳能力也是重要得因素。

Answer 4

是有可能的额,你看过[篮球部落]的吗,那个叫高飞的身高只有1米7多点,可摸高都已经超过篮板中间线大半只手掌了,你啊要多练习弹跳,看样子你不擅长助跑的,还是多加油了........希望你能成功,成为世界上弹跳力最好的人....

Answer 5

我说句实话，不太可能，弹跳潜能都是天生的，后天很难练出来。就你这情况，都这么大了，更不可能达到了，还是多练练运球技巧或是其它的什么吧，别浪费时间了。